|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
25-08-09, 03:06
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
25-08-09, 13:34
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 273
גיל:: 16
עוסק ב:: הכנת אוכל,אכילה
חדר כושר: המרגנית
|
ציטוט:
נ.ב יש לי סימוכין למה לא טוב לאכול מרוכז 1.כמות נכבדת של אוכל המגדילה את גודל הקיבה ומרחיבה את המותניים 2.לאחר האימון חלה בנייה של שרירים והגוף זקוק למזון לבניית השריר (פיצוי יסף ובלה בלה בלה) ככה שאם אוכלים ארוחה אחת ביום אז יש חלק נכבד מהזמן בו הגוף אינו מקבל את מה שהוא צריך לבניית שריר ופרק הזמן בו חל התהליך של הבנייה מתבזבז לו... עריכה: גם יותר קל להגיע לכמות הקלוריות הנדרשת במספר ארוחות ולא בארוחה/3 גדולות לכל האלו מביניכם שאומרים מה שמשנה זה אם מגיעים לכמות הקלוריות הנדרשת ביום בסוף זה סותר את ההיגיון-->השריר לא נבנה רק בלילה מהחומרים שהוא אגר במשך כל היום אלא בכל היום.. נערך לאחרונה על ידי ניר.מ., 25-08-09 בשעה 13:38. |
|
|
|
|
|
25-08-09, 13:39
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
2.אם אכלת לפני או אחרי הרבה חלבון(אם אתה מדבר על ארוחה ביום אז מן הסתם זה הרבה חלבון) עדיין יש חומצות אמינו חופשיות בדם,לכן אתה לא חייב לאכול אחרי האימון,השריר יבנה מעצם העובדה שאתה במאזן קלורי חיובי ויש מספיק חלבון. וקח סימוכין. http://www.bodyrecomposition.com/mus...ass-gains.html |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
