ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 30-08-09, 18:47   #1
Tapit
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 814
גיל:: 8
עוסק ב:: HIP DRIVE HIP DRIVE
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי batista210 צפה בהודעה
לך תדע עם הגוף שלו הוא יכול עם העיגולים של העיניים לעשות שכיבות סמיכה לא פחות מ10 חזרות..
(ציני)
אני רק אומר לכל אלה שלא הבינו (עדיין) משכיבות סמיכה אי אפשר להיתפתח ולהיות רוני קולמן הדור הבא, אבל אלה תרגילים שצריך לשלב אותם בתוכנית האימונים פעם בשבוע להקדיש להם את הזמן שלהם.

אדם שדוחק 200 קילו לא יכול לעשות 50 מרפקים, ובן אדם שמנוסה במרפקים ודוחק 80 קילו יכול להגיע למאה מרפקים.
לסיכום מרפקים מצוין לבניית שרירים מייצבים שברגע שתדחוק משקל כבד לא תעשה נדנדה עם המשקולות שבסוף תיפול על הראש של המתאמן האחר.
בדקת את זה? יש לך הוכחות לזה? למה סתם לדבר?
אני לא דוחק חצי מזה ומכפיל אותך במרפקים, סבבה?
__________________
ציטוט:
פורסם במקור על ידי RuNN12 צפה בהודעה
תקשיב לי יחתיחת בןןןןן זונהההההה אמרתי לך לא לגיב נכוןןן יאוכל בתחת מאטיופיםםם ישרמוטה

שכול המישפחה שלך תמות אמןןןןןן תקבל שווווץ יהומו
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Mr_Nos צפה בהודעה
חחחחחחחחחחח וואי איזה הזוי זה..
אני במכון עובד פתאום בא אליי איזה זקן אחד אומר לי אתה מתלהב עכשיו וזה אבל שתגדל יהיה לך בולבול קטן (אני בן 17) חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח...
יש איזשהו אמת בדבריו או שזה סתם מיתוס של תימנים?
Tapit מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-08-09, 19:09   #2
BATISTA210
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלBATISTA210
 
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 45
כללי:: "Rumbel young men Rumbel"
גיל:: 21
עוסק ב:: לצעוק בחדר כושר LIGHT WEIGHT
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי tapit צפה בהודעה
בדקת את זה? יש לך הוכחות לזה? למה סתם לדבר?
אני לא דוחק חצי מזה ומכפיל אותך במרפקים, סבבה?
סתם שאלה, כמה אתה מגיע במרפקים??
__________________






GOOD FORM-

-MANY WEIGHT AS POSSIBLE-

-MANY REPS AS POSSIBLE-

***MORREE POOWEER***
BATISTA210 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-08-09, 20:53   #3
Tapit
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 814
גיל:: 8
עוסק ב:: HIP DRIVE HIP DRIVE
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי batista210 צפה בהודעה
סתם שאלה, כמה אתה מגיע במרפקים??
פעם אחרונה שבדקתי (וזה היה לפני שהעלתי 20 קילו בבנצ' בערך בלי כמעט לעלות משקל אם אתה מחשיב חיטוב) זה היה בסביבות ה80.
ושאני אומר מרפקים אני מדבר על מלאים, לא שכיבות שיעור ספורט בבית ספר.
__________________
ציטוט:
פורסם במקור על ידי RuNN12 צפה בהודעה
תקשיב לי יחתיחת בןןןןן זונהההההה אמרתי לך לא לגיב נכוןןן יאוכל בתחת מאטיופיםםם ישרמוטה

שכול המישפחה שלך תמות אמןןןןןן תקבל שווווץ יהומו
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Mr_Nos צפה בהודעה
חחחחחחחחחחח וואי איזה הזוי זה..
אני במכון עובד פתאום בא אליי איזה זקן אחד אומר לי אתה מתלהב עכשיו וזה אבל שתגדל יהיה לך בולבול קטן (אני בן 17) חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח...
יש איזשהו אמת בדבריו או שזה סתם מיתוס של תימנים?
Tapit מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-08-09, 22:20   #4
ניר.מ.
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 273
גיל:: 16
עוסק ב:: הכנת אוכל,אכילה
חדר כושר: המרגנית
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי tapit צפה בהודעה
פעם אחרונה שבדקתי (וזה היה לפני שהעלתי 20 קילו בבנצ' בערך בלי כמעט לעלות משקל אם אתה מחשיב חיטוב) זה היה בסביבות ה80.
ושאני אומר מרפקים אני מדבר על מלאים, לא שכיבות שיעור ספורט בבית ספר.
תרגיל חדש!
תופס תאוצה- כבר כל תושבי "ארץ לעולם לא" עושים אותו.
ניר.מ. מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 01:38.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים