|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
01-09-09, 01:11
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
במתח בפרונציה עובד גם חזק לפי מה שהבנתי לא?
בבנצ',פרס וסקוואט אין עבודה על האמות נכון? |
|
|
|
01-09-09, 01:31
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
האמות עובדות חזק מאוד בדדליפט ובמתח, מתח עם תוספת משקל יקרע את האמות. לבודד = לעבוד במיד פוזישן [בוהן למעלה יד סגורה] או בפרונציה [כף היד לפנים] בכפיפות מרפקים או לחיצות כנגד מכשיר [סגירת כף היד] אבל לא צריך לבודד בד"כ. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
