ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > גלריות הגולשים

גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים.

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 05-09-09, 05:33   #1
Mr.O
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 186
עוסק ב:: בקרוב חייל
חדר כושר: קאנטרי נווה אילן
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי oferr צפה בהודעה
טוב אז ביומיים שאני פה הספקתי ללמוד המון.. לפני כן לא היה לי כלל מושג וכיוון וחשבתי שהכל זה גנטיקה ואי אפשר בשום מצב להוריד כרס קטנה או קצת שומן מאיזורים כאלה ואחרים בגוף..
חשבתי שפותרים את זה בדיאטה קיצונית עם כמה שפחות קלוריות [פחות ייחסתי חשיבות לחלבונים ולאבות המזון וכו.. אני "מתאמן" כבר לאורך תקופה ארוכה בבית אבל גם עם הפסקות די ארוכות באמצע..]

מתאמן הכוונה כפיפות בטן ושכיבות שמיכה, לא הרבה מעבר לזה.. בעבר הרחוק עבדתי קצת על הידיים והכתפיים עם משקולות של 5-7 קילו.
אבל מעולם לא היה לי תפריט מסודר וצריכת חלבונים מספקת וקבועה, לפחות בדיעבד..


אז כמה אחוזי שומן בערך? ועד כמה לרדת?
http://img30.imageshack.us/img30/7466/p04090916219.jpg

שמח שמצאתי אותכם :embarrassment:
אל תעשה עכשיו שום חיטוב או משהו בסגנון.
ברור לעין שאין עליך מספיק מאסת שריר ולכן אתה צריך להיכנס למאסה ולהעלות עליך קצת בשר.
ממליץ לך להירשם לחדר כושר - אתה תתקדם הרבה יותר מהר.
__________________
Mr.O מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:37.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים