לא יודע איזה תרגילי גב ליבחור

[moo]

פורסם במקור על ידי jason.b

יש לך את האתר הזה של התמונות\סירטונים של התרגילים? ככה שאני אוכל להראות לך

1.משיכה לחזה פולי עליון(אחיזה רחבה)

2.פול-אובר בעמידה(אני ממש לא סגור על השם אבל זה נראה לי זה)

תרביץ את שני אלו בסופר סט, זה אמור לדאוג לרוחב שלך (הפול אובר קודם ואז המשיכה לחזה)

שני התרגילים הכי מחורבנים ששמעתי...

לך על מתח פולי זה לילדות
בנט אובר
דדליפט

אם בא לך t bar גם נחמד