|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
08-09-09, 15:39
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כיון שאם אתה לא יודע מה אתה הולך לעשות בחדר כושר עוד לפני שנכנסת אליו
אז אין לך תוכנית אימון יש לך רשימה אקראית של תרגילים ואקראיות מובילה לתוצאות אקראיות אני יודע מה אני הולך להרים בחודשיים הקרובים לפחות... |
|
|
|
08-09-09, 15:50
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
רואים שלא התעסקת בפיצולים מתקדמים למתאמן מתקדם בדיוק כמו בss בתוכניות מתקדמות לפיתוח גוף הדגש הוא להתחזקות פרוגרסיבית ויש תיכנון במראש (ע"ע dc )
__________________
 לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
|
08-09-09, 17:33
|
#3 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
08-09-09, 17:48
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
__________________
לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
|
08-09-09, 15:55
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני כן יודע מה אני הולך לעשות בחדר כושר עוד לפני שאני נכנס אליו, ויש לי תוכנית אימונים שרשומה לי על דף. אין לי רשימה אקראית של תרגילים, יש לי רשימה של תרגילים עם מספר סטים וחזרות שמתאים לתוכנית אימונים שאני עושה (כרגע אני עושה fbw). וזה יפה מאוד שאתה יודע מה אתה הולך להרים בחודשיים הקרובים, אבל איך בדיוק זה עוזר לך?
__________________
SQUAT OR DIE |
|
|
|
|
|
08-09-09, 15:56
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
זה עוזר לתכנן התקדמות ליניארית נערך לאחרונה על ידי moo, 08-09-09 בשעה 16:00. |
|
|
|
|
|
08-09-09, 16:10
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כי אם כן אז התשובה שלי היא כן, אני יודע לאימון הקרוב איזה תרגילים אני הולך לעשות, כמה סטים בכל תרגיל, כמה חזרות בכל סט, וכמה משקל בכל חזרה.
__________________
SQUAT OR DIE |
|
|
|
|
|
08-09-09, 16:12
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
והשאלה כמה משקל הוספת למוט ? כי ההתקדמות ב 5x5, ss היא יותר גדולה |
|
|
|
|
|
08-09-09, 16:32
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
SQUAT OR DIE |
|
|
|
|
|
08-09-09, 16:45
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ללא התקדמות במשקלי עבודה לא תתחזק/תגדל זה בעיה |
|
|
|
|
|
08-09-09, 17:12
|
#11 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
