|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
08-09-09, 22:18
|
#1 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
אלוהים=ריפטו
כתובי הקודש=ss וpp חזיון האל=סרטוני הסברה. |
|
|
|
08-09-09, 22:29
|
#2 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
ודי ממחיש את המקובעות המטופשת .. לא כל מה שריפטו כתב הוא נכון לכולם לא יעזור כלום... למה ? כי זו המציאות. ולא עולם חלומות שלך ושל עודד ושל כל lbs
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
08-09-09, 22:33
|
#3 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
ציטוט:
ואין פה מקובעות משותפת,חד משמעית חד וחלק ss זה אידיאלי למתאמן המתחיל. עלייה במשקלים=היפרטרופיה תאכל=תגדל אין אפס תקרא את pp ואת ss של אבינו בשמיים ריפטו |
|
|
|
|
|
08-09-09, 22:38
|
#4 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ציטוט:
__________________
SQUAT OR DIE |
||
|
|
|
|
08-09-09, 22:47
|
#5 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
רק אל תשכח את הקסנקס לפני השינה ואת הדיקינט בבוקר אחרי האוכל .. ואם אתה חושב שמשקלי העבודה הם המדד היחידי האבסולוטי לעלייה במשקל שלך אתה דביל... שלום 
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
08-09-09, 22:48
|
#6 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
ציטוט:
בלהבלהבלה12345 |
|
|
|
|
|
08-09-09, 22:51
|
#7 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
היא בהחלט מדד אבל לא היחידי. בטח שלא הייתי מסתמך שעל פי כמה אני מרים ככה אני גדול אולי כמה אני מרים ככה אני חזק. אני לא אומר שאתה טועה, אני אומר שזה לא המדד היחידי גנטיקה, אורך חתך שריר, סיבי שריר, תזונה, התאוששות, טווחי חזרות , עבודה מבודדת לא רק כמה אתה מרים... להתחיל עם ss , fbw ,ab זה דווקא טוב איזה 3-4 חודשים.
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
08-09-09, 22:53
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
SQUAT OR DIE |
|
|
|
|
|
08-09-09, 22:55
|
#9 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
ציטוט:
קרי: אתה,אני ו95% מהפורום הזה |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
