למה אתה לא מצליח לגדול?

arbel2 · 25-09-09, 13:34

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max90kg

ארבל יש מצב אתה כותב איזה מאמר שיסביר למה אתה חסיד abcd?

לא צריך מאמר שלם בשביל זה
העבודה משקולות לפיתוח גוף היא ברובה בעלת גוון קוסמטי,לא מחפשים להיות חזקים נורא (למרות שזה תוצר לוואי של האימונים לבניית מסה וכל מפתח גוף חכם מתייחס לתרגילים המורכבים הבסיסיים כאבן היסוד לאימונים שלו) אבל את היצירה של הפרופורציות והסימטריה הנדרשת לפיתוח גוף אי אפשר להשיג ללא עבודה מבודדת ודי נרחבת ,בכדי שתהיה יכולת להתאושש מהנפח עבודה היותר מקיף הזה ,יש צורך ביותר מנוחה לשריר (תזכור שמפתח גוף מתאמן גם בעצימות בלתי ניתנת לביטול בעיקר בתוכניות hit למיניהם) בכדי להתאושש בצורה אפקטיבית.

האם זאת השיטה הכי יעילה בכדי להתחזק ? ברור שלא
אבל אין שום שיטה אחרת להשיג את התוצאות הנדרשות ספציפית לפיתוח גוף חוץ מהפיצולים המתקדמים האלו.גנטיקה זה פקטור אבל לא חסרים אנשים ששיפרו חלקי גוף בצורה נפלאה למרות שאין להם נטיה גנטית לכזאת התפתחות בשרירים הספציפיים

Max90kg · 25-09-09, 13:37

ציטוט:

פורסם במקור על ידי arbel2

לא צריך מאמר שלם בשביל זה
העבודה משקולות לפיתוח גוף היא ברובה בעלת גוון קוסמטי,לא מחפשים להיות חזקים נורא (למרות שזה תוצר לוואי של האימונים לבניית מסה וכל מפתח גוף חכם מתייחס לתרגילים המורכבים הבסיסיים כאבן היסוד לאימונים שלו) אבל את היצירה של הפרופורציות והסימטריה הנדרשת לפיתוח גוף אי אפשר להשיג ללא עבודה מבודדת ודי נרחבת ,בכדי שתהיה יכולת להתאושש מהנפח עבודה היותר מקיף הזה ,יש צורך ביותר מנוחה לשריר (תזכור שמפתח גוף מתאמן גם בעצימות בלתי ניתנת לביטול בעיקר בתוכניות hit למיניהם) בכדי להתאושש בצורה אפקטיבית.

האם זאת השיטה הכי יעילה בכדי להתחזק ? ברור שלא
אבל אין שום שיטה אחרת להשיג את התוצאות הנדרשות ספציפית לפיתוח גוף חוץ מהפיצולים המתקדמים האלו.גנטיקה זה פקטור אבל לא חסרים אנשים ששיפרו חלקי גוף בצורה נפלאה למרות שאין להם נטיה גנטית לכזאת התפתחות בשרירים הספציפיים

אוקיי, נגיד וזה נכון. אבל מתאמן מתחיל שאין לו הרבה מסת שריר וכוח והסקוואט שלו דו ספרתי והדד ליפט קטן מפי 1.5 משקל גוף לא צריך להתעסק בשטויות ובפיצולים. לפני שאתה מתחיל להתאמן בתוכניות כמו שאתה מתאר צריך איזשהו בסיס והבסיס אמור לבוא ממשקלי עבודה סבירים ומסת שריר, שאתה זה אפשר להשיג גם בss

arbel2 · 25-09-09, 13:41

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max90kg

אוקיי, נגיד וזה נכון. אבל מתאמן מתחיל שאין לו הרבה מסת שריר וכוח והסקוואט שלו דו ספרתי והדד ליפט קטן מפי 1.5 משקל גוף לא צריך להתעסק בשטויות ובפיצולים. לפני שאתה מתחיל להתאמן בתוכניות כמו שאתה מתאר צריך איזשהו בסיס והבסיס אמור לבוא ממשקלי עבודה סבירים ומסת שריר, שאתה זה אפשר להשיג גם בss

אני מסכים איך בנושא הזה,כמה פעמים אתה שומע אותי באמת ובתמים דוחף מישהו לכיוון של אימוני abcd+ ? לרוב הגולשים בפורום הזה הסגנון אימונים הזה לא מתאים,אבל זאת לא סיבה לפסול אותו על הסף,אנשים מזלזלים בסגנון אימונים הזה בצורה שעושה לי חשק להקיא,זה כמו תקופת הud2 והpsmf שכולם היו בטוחים שלייל מקדונלד הוא המשיח בשר ודם (למרות שיש לו כמה רעיונות לא רעים והספר שלו בהחלט שווה קריאה) ההספחות הזאת עושה לי בחילה ,זה יוצר בדלנות בתוך הפורום של אנשים שמצאו נישה "מגניבה" של אימונים ומתחילים להטיף לכולם שאם הם לא עושים מה שהם אומרים אז הם טיפשים ומבזבזים את הזמן שלהם.

אני פשוט מחכה שזה יחלוף,עד הטרנד הבא ואז שוב יהיה לי כאב ראש.

Max90kg · 25-09-09, 13:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי arbel2

אני מסכים איך בנושא הזה,כמה פעמים אתה שומע אותי באמת ובתמים דוחף מישהו לכיוון של אימוני abcd+ ? לרוב הגולשים בפורום הזה הסגנון אימונים הזה לא מתאים,אבל זאת לא סיבה לפסול אותו על הסף,אנשים מזלזלים בסגנון אימונים הזה בצורה שעושה לי חשק להקיא,זה כמו תקופת הud2 והpsmf שכולם היו בטוחים שלייל מקדונלד הוא המשיח בשר ודם (למרות שיש לו כמה רעיונות לא רעים והספר שלו בהחלט שווה קריאה) ההספחות הזאת עושה לי בחילה ,זה יוצר בדלנות בתוך הפורום של אנשים שמצאו נישה "מגניבה" של אימונים ומתחילים להטיף לכולם שאם הם לא עושים מה שהם אומרים אז הם טיפשים ומבזבזים את הזמן שלהם.

אני פשוט מחכה שזה יחלוף,עד הטרנד הבא ואז שוב יהיה לי כאב ראש.

אני אישית לא אומר דברים רעים על abcd. אני רק אומר שהיא מתאימה לאוכלוסיה מוגבלת שצריכה לקיים כמה תנאים ורוב המשתמשים פה לא מקיימים אותם.

arbel2 · 25-09-09, 13:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max90kg

אני אישית לא אומר דברים רעים על abcd. אני רק אומר שהיא מתאימה לאוכלוסיה מוגבלת שצריכה לקיים כמה תנאים ורוב המשתמשים פה לא מקיימים אותם.

נכון,אבל לא התייחסתי אליך אישית.
כשחברה אומרים לאנשים ש"אם הם לא משלבים קלינים באימונים שלהם אז אין להם מושג באימונים" בלי שום התחשבות במטרות של המתאמן ,אז זה מביא לי את הסעיף כמתאמן וכמאמן

א' ב' של בניית תוכנית אימונים זה המטרות של המתאמן ,אחרי זה בונים תוכנית במסגרת ההיגיון של הפיזיולוגיה כדי להביא אותו למטרות שלו.

Sugarzaza · 26-09-09, 16:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי arbel2

לא צריך מאמר שלם בשביל זה
העבודה משקולות לפיתוח גוף היא ברובה בעלת גוון קוסמטי,לא מחפשים להיות חזקים נורא (למרות שזה תוצר לוואי של האימונים לבניית מסה וכל מפתח גוף חכם מתייחס לתרגילים המורכבים הבסיסיים כאבן היסוד לאימונים שלו) אבל את היצירה של הפרופורציות והסימטריה הנדרשת לפיתוח גוף אי אפשר להשיג ללא עבודה מבודדת ודי נרחבת ,בכדי שתהיה יכולת להתאושש מהנפח עבודה היותר מקיף הזה ,יש צורך ביותר מנוחה לשריר (תזכור שמפתח גוף מתאמן גם בעצימות בלתי ניתנת לביטול בעיקר בתוכניות hit למיניהם) בכדי להתאושש בצורה אפקטיבית.

האם זאת השיטה הכי יעילה בכדי להתחזק ? ברור שלא
אבל אין שום שיטה אחרת להשיג את התוצאות הנדרשות ספציפית לפיתוח גוף חוץ מהפיצולים המתקדמים האלו.גנטיקה זה פקטור אבל לא חסרים אנשים ששיפרו חלקי גוף בצורה נפלאה למרות שאין להם נטיה גנטית לכזאת התפתחות בשרירים הספציפיים

לאימונים עצמם,
לפני הכל, אתה צריך להבין משהוא - עבודה מבודדת לא תהפוך אותך לחזק, או לגדול. תרגילים כמו כפיפות מרפק, או הנפות לצדדים הם תוספת, אסטתיקה, תרגילי עזר, שיש כאלו (עם גנטיקה טובה) שיסתדרו בלעדיהם. אתה צריך להדבק לתנועות מרכזיות של הגוף, כאשר ההתחזקות בהם עם הזמן תגרום לחוזק בכל הגוף. כל תכנית טובה תכלול את התרגילים הללו, כאשר הם במרכז הבמה, מקבלים את מלוא תשומת הלב, כס המלכות, ומסביבם, לפעמים כן ולפעמים לא, יהיו תרגילי עזר שונים.
תלמד לאמץ לעצמך את הראייה הזאת, ואתה תגיע רחוק.

Scylla · 26-09-09, 16:37

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sugarzaza

לאימונים עצמם,
לפני הכל, אתה צריך להבין משהוא - עבודה מבודדת לא תהפוך אותך לחזק, או לגדול. תרגילים כמו כפיפות מרפק, או הנפות לצדדים הם תוספת, אסטתיקה, תרגילי עזר, שיש כאלו (עם גנטיקה טובה) שיסתדרו בלעדיהם. אתה צריך להדבק לתנועות מרכזיות של הגוף, כאשר ההתחזקות בהם עם הזמן תגרום לחוזק בכל הגוף. כל תכנית טובה תכלול את התרגילים הללו, כאשר הם במרכז הבמה, מקבלים את מלוא תשומת הלב, כס המלכות, ומסביבם, לפעמים כן ולפעמים לא, יהיו תרגילי עזר שונים.
תלמד לאמץ לעצמך את הראייה הזאת, ואתה תגיע רחוק.

אני לא מבין למה אתה מסביר לו זאת בדיוק הגישה שלו.

אנדרוליזם · 26-09-09, 18:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sugarzaza

לאימונים עצמם,
לפני הכל, אתה צריך להבין משהוא - עבודה מבודדת לא תהפוך אותך לחזק, או לגדול. תרגילים כמו כפיפות מרפק, או הנפות לצדדים הם תוספת, אסטתיקה, תרגילי עזר, שיש כאלו (עם גנטיקה טובה) שיסתדרו בלעדיהם. אתה צריך להדבק לתנועות מרכזיות של הגוף, כאשר ההתחזקות בהם עם הזמן תגרום לחוזק בכל הגוף. כל תכנית טובה תכלול את התרגילים הללו, כאשר הם במרכז הבמה, מקבלים את מלוא תשומת הלב, כס המלכות, ומסביבם, לפעמים כן ולפעמים לא, יהיו תרגילי עזר שונים.
תלמד לאמץ לעצמך את הראייה הזאת, ואתה תגיע רחוק.

העניין הוא שהוא מגיע רחוק גם בלי זה.

arbel2 · 26-09-09, 20:59

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sugarzaza

לאימונים עצמם,
לפני הכל, אתה צריך להבין משהוא - עבודה מבודדת לא תהפוך אותך לחזק, או לגדול. תרגילים כמו כפיפות מרפק, או הנפות לצדדים הם תוספת, אסטתיקה, תרגילי עזר, שיש כאלו (עם גנטיקה טובה) שיסתדרו בלעדיהם. אתה צריך להדבק לתנועות מרכזיות של הגוף, כאשר ההתחזקות בהם עם הזמן תגרום לחוזק בכל הגוף. כל תכנית טובה תכלול את התרגילים הללו, כאשר הם במרכז הבמה, מקבלים את מלוא תשומת הלב, כס המלכות, ומסביבם, לפעמים כן ולפעמים לא, יהיו תרגילי עזר שונים.
תלמד לאמץ לעצמך את הראייה הזאת, ואתה תגיע רחוק.

יש לך בעיות בהבנת הנקרא? אני אמרתי בדיוק את מה שאמרת