|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
26-09-09, 17:54
|
#1 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
26-09-09, 18:46
|
#2 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
לא כל אחד צריך ss לא כל אחד רוצה וצריך לבצע דדליפט אתם חייבים להסתכל יותר על הקהילה הכללית, ולא רק על אוכלוסיה מסויימת ו moo, אפילו שהשכר של המדריכים נמוך, זה ממש שגוי להגיד שאם הוא היה גבוה יותר היו משלבים תרגילים מורכבים השקעתי פעם יותר מחצי שעה על ללמד מישהו סקוואט בסמית', ובסופו של דבר הוא החליט שהוא מעדיף תרגיל אחר תבין שזה לא כל כך פשוט כמו שאתה מתאר את זה
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
|
26-09-09, 16:35
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כי חדר הכושר משלם לך מעט מדי כדי שתשקיע מאמץ ללמד וללוות מתאמנים עם התרגילים האלה. לעומת זה אם היו משלמים לך ביד נדיבה לאמן ספורטאים אני מאמין שכן היית משלב את התרגילים האלה. |
|
|
|
|
|
26-09-09, 16:37
|
#4 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
|
26-09-09, 17:58
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
קודם כל זה ברור שהכותב אינו דובר שפה ריפטויאנית , לכן הוא פונה לחלק האחר של האוכלוסיה.
צריך לצאת מהבעוה הזאת שכל מי שבא לחדר כושר מחוייב בסקוואט , דדליפט , ניתן להגיע להישגים גם בלי לבצע את התרגלים האלה , ושאני מאומר הישגים אני מדבר על גדלים וכוח שיספק כל אחד שלא בא במטרה לשבור שיאים או להגיע לגדלים רציניים. דבר שני , איך ניתן לפתח מיומנות אם אתה לא עושה את התרגיל ? עדיף לעשות סקוואט ודדלפיט כמה שיותר מוקדם , אפילו עם מוט ריק או פלטה של 5 קילו בצד בשביל לעבוד על טכניקה. עדיף מוקדם מאשר מאוחר גם כי יהיו לזה יתרונות וגם כי אחר כך זה מעפן לראות בחור גדול שעובד 10 קילו כל צד סקוואט כמו איזה קוקסינל.
__________________
 |
|
|
|
|
26-09-09, 18:06
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
יוגי צודק..
ילד שחיף שרק הצטרף למכון עם גב של מקל לא יצליח בשום צורה לבצע דדליפט או סקוואט כמו שצריך, בסקוואט הוא יתנדנד ויתרכז בלייצב את המוט במקום בלבצע את התרגיל נכון, מה גם שהתרגיל יהיה לו קשה, השליטה שלו באגן חלשה מאוד וזה למה בדרך כלל ההמלצה היא למכונה ואם אתם מתעקשים אז סקוואט עם משקל גוף גם כן יהיה קשה למתאמן מתחיל. הכוונה שלי היא לפחות נסיון של חודש אני לא מדבר על אך ורק מתאמנים של שנים+.. וכמובן שכל ילדי הריפטו ינסו לצאת נגדי. |
|
|
|
|
26-09-09, 18:15
|
#7 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
26-09-09, 18:19
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ליקוי יציבה לרוב משתפרים כאשר עוסקים בפעילות, אז סקוואט זה משהו שיכול להכנס לתוכנית של אחד כזה כאשר באמת הוא יהיה יותר גמיש בחגורת הכתפיים למשל. אולי בגלל זה ממליצים לעשות תוכניות יותר כוללניות לפני שעוברים לסקוואט ודדליפט (שגם דורש גמישות באמסטרינגס), אבל לרוב האנשים לא תיהיה בעיה כזו בכל אופן ואין שום סיבה שלהם לא יתנו סקוואטים ודדליפט. |
|
|
|
|
|
26-09-09, 18:13
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
אני לא ילד ריפטו ואני יוצא נגדך.
איך תלמד לנהוג אם פשוט לא תתחיל לנהוג יום אחד בהדרכה צמודה? אתה בחיים לא תבצע סקוואט טוב או דדלפיט טוב , או לחיצת חזה או כל דבר אחר אם לא תתחיל ללמוד טכניקה עם מוט ריק ולאט לאט תוסיף פלטות קטנות. קח כמה זמן אתה צריך לבסוף אתה תעלה במשקל ותבצע אותו בצורה מושלמת .
__________________
נערך לאחרונה על ידי WEST $ SIDE, 26-09-09 בשעה 18:17. |
|
|
|
|
26-09-09, 18:28
|
#10 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
what mainly bothers is the whole concept of "squats and deadlifts arent for begginers"
how are smith squats leg presses and extensions gonna help you towards squats when youre no longer a begginer? what the fuck is gonna be the difference between a begginer whos never squatted and an intermidate whos never squatted? both of them will have no idea what the hell theyre doing why not learn how to do something properly from day 1? thers no logic behind it, the whole concept is retarded
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
26-09-09, 18:48
|
#11 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
|
|
26-09-09, 18:29
|
#12 | |||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
למרות שהטכניקה הבסיסית בבנצ' הרבה יותר פשוטה ואם מישהו חזק מספיק הוא יכול להתחיל מהמוט גם כן. ציטוט:
ציטוט:
לי אישית לא היה אפשרי לבצע סקוואט כי לא יכולתי להחזיק תכתפיים מאחורי העורף [חוסר גמישות ונתפס לי כל הזמן הכתףאחורית.] אבל לאחר חתירות וכדומה יכולתי. דדליפט עשיתי טעות והתחלתי ממוט [עם קצת משקל] ומה מסתבר? שהבחור שלא עבד על הגלוטאוס והמסטרינג בחיים יום אחרי זה לא יכל ללכת, אתה רוצה שמתאמן ירצה לחזור יום אחרי.. ויש מקרים מיוחדים נניח ויש לך אישה מבוגרת שמתאמנת, גם ברמה גבוה מקסימום תתן לה מכרעיים, אתה לא רוצה שהיא תעשה סקוואט מושלם, אבל יהיה לה פציעה כולשהי בגלל משהו שלא קשור למכון כושר, וכמובן את מי היא תאשים בד"כ? את המדריך שנתן לה תרגיל מסוכן. לא יהיה הפסד גדול אם מישהו לא יתחיל מסקוואט ודדליפט כל תרגיל יביא לו התקדמות בהתחלה, אובדן של חודש~ זה לא קריטי למי שמתכנן להגיע גם לסקוואט של 150, מקס אני מצטער שעברת התעללות ע"י מדריך מטומטם, אבל לא כולם כמוהו, אצלי במכון הכלוב תפוס רוב הזמן. |
|||
|
|
|
|
26-09-09, 18:49
|
#13 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
'ללמד סקוואט בסמית'?...
אתה רציני?
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
|
26-09-09, 18:52
|
#14 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
כנראה שאתה פשוט לא ראית באיזה צורה אנשים מבצעים אפילו תרגילים כאלה פשוטים
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
|
26-09-09, 18:55
|
#15 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
26-09-09, 18:57
|
#16 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
כי אתה סתם מנסה לעצבן כל מה שניתן לעשות אני עושה בשבילו, אז מה בדיוק לבוא ביציאה כזאתי נותנת לך? בכל אופן יש מתאמנים עם חוסר קורדינציה גדול מאוד ולא מצליחים אפילו בתנועות בסיסיות
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
|
26-09-09, 19:00
|
#17 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
חוסר קורדינאציה זה פשוט עוד תירוץ לרמת הדרכה נמוכה.
אל תאשים את המתאמן תאשים את המוסד שהכשיר אותך.
__________________
|
|
|
|
|
26-09-09, 19:39
|
#18 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
היציאה הזאת שחצנות לשמה.. |
|
|
|
|
|
26-09-09, 19:07
|
#19 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אנשים מצפים לקבל בפורום פתרונות מהירים ומופשטים כשבמקרים מסויימים הסבר על רגל אחת הוא פשוט חסר תועלת.
בשביל להגיע לשם יש ספרות ענפה ופרקטיקה קצת יותר רצינית ממה שקיים במוסדות השונים.
__________________
|
|
|
|
|
26-09-09, 19:13
|
#20 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
כנראה יש לך משהו אישי כנגד מוסדות ההסמכה של המדריכים, אבל זה עדיין לא אומר שאתה יכול לזלזל בכל אחד
אל תנסה להעליב את האינטליגנציה שלי, ללמד אנשים תרגילים פשוטים אני מודע לאיך לעשות זאת לזלזל ברמת היכולת שלי להעברת ידע נכון, זאת חוצפה להעשיר את הידע מעבר לכך אני כבר עושה יותר מידיי תגובות שלך לוקות בחוסר בתרבות הדיון, פשוט אנטיפט
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
