שאלה בקשר לחיטוב..

[moo]

פורסם במקור על ידי perfect investor

בוודאי שיש!
ברגע שתאכל כמות נכבדת מהקלוריות היומיות בבת אחת, הגוף ישתמש במה שהוא צריך לאנרגיה , ואת המיותר יאגור כשומן. מסקנה - מפריע לחיטוב!
לעומת זאת, אכילת כמויות קטנות כל שלוש שעות, מספקת לגוף אנרגיה זמינה כל הזמן ולא מאפשרת לו לאגור את המזון בתאי השומן, (כי אין עודפים). = תרומה לחיטוב
בנוסף האפקט התרמי של המזון יותר גבוה כשאוכלים ארוחות קטנות. כלומר, כמות האנרגיה (הקלוריות) , שהגוף שורף לשם עיכול המזון במצטבר בארוחות קטנות גבוה יותר מכמות האנרגיה שהוא שורף באכילת ארוחה אחת גדולה.
שיהיה בהצלחה

אין חובה לאכול כל כמה שעות
כל אחד עושה מה שנח לו גם פרקטית וגם רעב

יש כאלה שיעדיפו 3 ארוחות גדולות יחסית
ויש כאלה שיעדיפו 5 קטנות

העיקר לעמוד בסך קלורי יומי