|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
05-10-09, 20:19
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
נפח גבוה זה 12 סטים באימון הרוב עושים 3 תרגילים 4 סטים ולשריר קטן הם עושים 4 סטים 2 תרגילים
אצלי יצא 16-17 לשריר גדול ולשריר קטן 6 ... לעומת 24 ו 8 .... עוד תגובות בבקשה ולמה לעזאזל אתם מגזימים מה תכנית מפגרת?? אני לא מתכוון להתחיל את כל התוכניות כוח אני מתאמן חדש |
|
|
תצוגה עם הדגמה
