|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
07-10-09, 17:10
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אתה מגדיר את המטרה שלך ואת הזמן שאתה רוצה לבצע ומנסה לעמוד בזה. בעיקרון אם יש לך קצת מסת שריר אז תתחיל חיטוב מ 18 אחוז ומעלה ותרד עד לאזור 10-12 (קצת יותר קשה לרדת משם מבלי לאבד שריר בהנחה שאתה לא על חומרים) |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
