|
פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
![]() |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
![]() |
#1 | |
חבר פעיל
|
![]() ציטוט:
אתה מגדיר את המטרה שלך ואת הזמן שאתה רוצה לבצע ומנסה לעמוד בזה. בעיקרון אם יש לך קצת מסת שריר אז תתחיל חיטוב מ 18 אחוז ומעלה ותרד עד לאזור 10-12 (קצת יותר קשה לרדת משם מבלי לאבד שריר בהנחה שאתה לא על חומרים) |
|
![]() |
![]() |