|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-10-09, 18:26
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
המתכון של טמפלר
יופלה לבן 3% 200 גרם 2 גביעים
שיבולת שועל (קוואקר) לא מבושלת 100 גרם בננה ללא קליפה 100 גרם תות שדה 6 תותי שדה בינוניים חלב פרה 3% (200 מ"ל) צריך לרסק את הכל בבלנדר? |
|
|
|
10-10-09, 18:30
|
#2 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
10-10-09, 18:31
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תודה ותותים צריך? כי אין לי
|
|
|
|
|
10-10-09, 18:33
|
#4 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
למרות שיש להם ערכים טובים.
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
10-10-09, 18:34
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
גיליתי שאין לי בלנדר אפשר במשהו אחר שאתה יודע?
|
|
|
|
|
10-10-09, 18:35
|
#6 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
.....
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
10-10-09, 18:36
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
תנסה עם הרגליים
-_- |
|
|
|
|
10-10-09, 18:37
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
http://www.zap.co.il/model.aspx?modelid=410903
עם כזה אפשר לא? |
|
|
|
|
10-10-09, 18:39
|
#9 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 1,774
גיל:: 21
עוסק ב:: אימונים אישיים,תוספי תזונה,שמירה,ג'יגולו(בנות בלבד).
חדר כושר: Go Active בת ים
|
רצחתה אותי מצחוק יא שועל
ציטוט:
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחח אין לי אויר חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח ברגלים אחרי שהלך איתם בחוף הים בתל אביב חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח |
|
|
|
|
|
10-10-09, 18:40
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
מצחיק :|... יש לי בלנדר ידני אני ישתמש איתו
|
|
|
|
|
10-10-09, 18:44
|
#11 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
10-10-09, 20:00
|
#12 |
|
Banned
|
פיי איזה סיבוכים בשביל קצת קלוריות.. דפקו 2 יוגורטים, 3 ביצים, סקופ חלבון וחלב ויש לכם את ה100 חלבון
|
|
|
|
|
10-10-09, 20:22
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
10-10-09, 20:37
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
10-10-09, 21:42
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
גם אני ניסיתי אותו,לא יצא משהו..
הורדתי את היופלה ואת התותים(בבלנדר יש להם טעם לוואי מוזר כזה). הוספתי סקופ חלבון יוצא לי סביל.
__________________
|
|
|
|
|
11-10-09, 02:30
|
#16 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
 לילה טוב
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
11-10-09, 12:19
|
#17 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
