|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
12-10-09, 14:31
|
#1 | |
|
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
12-10-09, 14:35
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
12-10-09, 15:09
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2007
הודעות: 118
גיל:: 20
עוסק ב:: "אוננות אינטלקטואלית"
|
אם אני עושה סקוואט קל אז זה יוצא סקוואט וחצי בשבוע שלפי דעתי זה לא מספיק והבנתי אותך בפעם הראשונה לירון. ב ss הדדליפט הוא אחרי הסקוואט ועוד 1.5 פעמים בשבוע והסקוואט 3 פעמים בשבוע, אם אני חותך את זה בשליש זה אמור להיות סביר, אני פשוט אקח מנוחה ארוכה בין הסקוואט לדדליפט וזה אמור להספיק, יהיה לי מה לעשות כי תמיד יש מישהו שצריך ספוטר. לפי דעתי סקוואט כבד פעמיים בשבוע זה המינימום.
__________________
 <---- מטרה
|
|
|
|
|
12-10-09, 16:00
|
#4 | |
|
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
12-10-09, 16:03
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2007
הודעות: 118
גיל:: 20
עוסק ב:: "אוננות אינטלקטואלית"
|
ציטוט:
__________________
<---- מטרה
|
|
|
|
|
|
12-10-09, 16:05
|
#6 | |
|
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
12-10-09, 16:07
|
#7 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2007
הודעות: 118
גיל:: 20
עוסק ב:: "אוננות אינטלקטואלית"
|
ציטוט:
__________________
<---- מטרה
|
|
|
|
|
|
12-10-09, 16:14
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אתה לא סופרמן |
|
|
|
|
|
12-10-09, 18:08
|
#9 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2007
הודעות: 118
גיל:: 20
עוסק ב:: "אוננות אינטלקטואלית"
|
איזה תרגילים להוריד? תשמע עכשיו חזרתי מאימון, היה לי אימון PR'ים ואני מרגיש מצוין... כל עוד אני מרגיש טוב עם האימונים ומתקדם בקצב לפחות כמו שהייתי מתקדם ב5x5 אני לא רואה סיבה לשנות משהו, מתי שזה ישתנה אני אשנה או אפילו אחליף את התוכנית בהתאם
__________________
<---- מטרה
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
