צריך חוות דעת על תוכנית שבניתי לחיטוב.

galSH · 12-10-09, 16:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי vadjio

אני לא מבין למה אני לא יכול פשוט לעשות סקוואט כבד פעמיים בשבוע בלי סקוואט קל בין לבין, מה או סקוואט 2.5 בשבוע או 1.5? למה אי אפשר פשוט 2?

כי אתה מחלק את זה בצורה שיש דדליפט כבד מיד אחרי סקאווט כבד, שזה פשוט קריעת תחת רצינית.

Vadjio · 12-10-09, 16:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי galsh

כי אתה מחלק את זה בצורה שיש דדליפט כבד מיד אחרי סקאווט כבד, שזה פשוט קריעת תחת רצינית.

אני אנוח 10 דקות בין לבין, לא חושב שתהיה בעיה...