|
|
12-10-09, 17:25
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
חרא אימון...
סקוואט 50 5,5,3.בסט השלישי מזל שהיה את הכלוב,אחרי החזרה הראשונה לא הצלחתי להרים את המוט למעלה פשוט.הוא היה על הכלוב כמה שניות שוב הרמתי אותו וממש הייתה קרוב לנפילה עם המוט על הרצפה.עשיתי בקושי עוד 2 חזרות.אני ממש חלש ואני לא מבין למה!אימון שעבר היה לי 57.5 ק"ג.אכלתי מלא וישנתי היה לי חופש פרס 26 1-5-3 גם הורדתי במשקל ולא מצליח לסיים חמישיה מתח - נסיתי מתח לא הצלחתי(בחיים לא קרה לי) אז עשיתי T-bar טי-באר 45 - 4,5,2. קיצור חרא אימון לא יודע כבר מה לעשות אימון הבא |
|
|
תצוגה עם הדגמה
