|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-10-09, 18:30
|
#11 |
|
חבר מתחיל
|
אפשר לפחות לדעת ליזה קבוצות שרירים כדאי לי לחלק את a וb?
מהם התרגילים הבסיסיים שמומלצים? כמה סטים לכל תרגיל, כאשר זה לצורך מסה? הבנתי שמומלץ לבצע 6-8 חזרות בזמן עלייה במסה, זה נכון? אשמח לקבל תשובות לשאלות האלה.. |
|
|
תצוגה בשכבות