|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
27-10-09, 01:50
|
#1 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
ראה פולאובר ואני דיי בטוח שזה הפוך, משטח גבוה מהרגליים עליון, משטח נמוך מהרגליים תחתון למען האמת זה כמעט ולא משנה בבניית תוכנית אימונים
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
28-10-09, 16:14
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
התנועות של החזה הן קרוב וקרוב אופקי בלבד. קרוב כתף- ההפך מהרחקת כתף. עזוב את המילים ופשוט לך תנסה, תעשה מקבילים. אם אתה לא מרגיש את החלק התחתון של החזה, ובמשטח שנמצא מתחתיך את החלק העליון, אתה יכול לומר לי שאני טועה. אבל הפעם אני לא טועה ולא שמעתי בחיים על מישהו שאומר שמקבילים זה חזה עליון, גם קרוס זה חזה תחתון אם אתה חושב שזה עליון.
__________________
If you can deadlift heavy and have solid shits, what more can you ask of life |
|
|
|
|
|
28-10-09, 16:42
|
#3 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
חזה מסייע גם בפשיטה בכתף ותחושה זה לא מדד..
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
|
29-10-09, 00:32
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בכל מקרה שמדברים על מקבילים ההקשר הוא לחזה תחתון. וכן אני יודע שאין כזה דבר חלקים בלה בלה בלה אני גם כן תומך רק בלעשות בנצ שטוח וזהו אבל למען הדיון עצמו. ותחושה יכולה להווה מדד בקטע הזה. TOXICITY תראה שאפילו בEXRX כתוב שהחלק העיקרי שעובד הוא הוא התחתון sternal http://www.exrx.net/WeightExercises/...tChestDip.html גם הטרפזים לא עובדים כי לא מתבצעת תנועה של פשיטת כתף אלא קירוב.
__________________
If you can deadlift heavy and have solid shits, what more can you ask of life |
|
|
|
|
|
29-10-09, 00:33
|
#5 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
|
29-10-09, 00:44
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
If you can deadlift heavy and have solid shits, what more can you ask of life |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
