תוכנית אימונים

Scylla · 27-10-09, 02:42

אצלי שהטרפזים הם נקודה חזקה אצלי, מאז שהתחלתי לעשות דדליפט כבד, הם גדלו משמעותית.

לדעתי יש המון התנגשויות וסדר תרגילים לא הגיוני כמו פשיטות לפני סקוואט, בנט אובר לפני דדליפט (לעשות באותו אימון זה בכלל לא חכם*) ועוד כל מיני. אם אתה מיואש מהתוכנית שעשית אז תמיד שווה לשקול משהו חדש. אני אישית עושה p/rr/s ומאוד מבסוט. מציע לך לשקול אותה.

Sugarzaza · 27-10-09, 03:41

ציטוט:

פורסם במקור על ידי scylla

אצלי שהטרפזים הם נקודה חזקה אצלי, מאז שהתחלתי לעשות דדליפט כבד, הם גדלו משמעותית.

לדעתי יש המון התנגשויות וסדר תרגילים לא הגיוני כמו פשיטות לפני סקוואט, בנט אובר לפני דדליפט (לעשות באותו אימון זה בכלל לא חכם*) ועוד כל מיני. אם אתה מיואש מהתוכנית שעשית אז תמיד שווה לשקול משהו חדש. אני אישית עושה p/rr/s ומאוד מבסוט. מציע לך לשקול אותה.

מצטער אבל אני לא רואה איך תכנית שמצפה שיתייחסו אלייה ברצינות מכנה את אחד השלבים בה "שבוע שוק"

Scylla · 27-10-09, 04:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sugarzaza

מצטער אבל אני לא רואה איך תכנית שמצפה שיתייחסו אלייה ברצינות מכנה את אחד השלבים בה "שבוע שוק"

ממתי שם של תוכנית מעיד על תוכנה?
Dc = חרא של כלב. זה אומר שזאת חרא של תוכנית?
5x5 פרה משוגעת? (יש מצב שמדקאו זה השם של ההוגה ואני קצת עושה פאדיחות?*)

ככה או ככה זה לא מדד. זה שאתה לא מאמין בה זה עניין אחר.

hanna666 · 27-10-09, 07:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי scylla

אצלי שהטרפזים הם נקודה חזקה אצלי, מאז שהתחלתי לעשות דדליפט כבד, הם גדלו משמעותית.

לדעתי יש המון התנגשויות וסדר תרגילים לא הגיוני כמו פשיטות לפני סקוואט, בנט אובר לפני דדליפט (לעשות באותו אימון זה בכלל לא חכם*) ועוד כל מיני. אם אתה מיואש מהתוכנית שעשית אז תמיד שווה לשקול משהו חדש. אני אישית עושה p/rr/s ומאוד מבסוט. מציע לך לשקול אותה.

1-עוד פעם נראה שהבנת לא נכון כשאני בא לאימון רגליים אני עושה קצת כפיפות ברכיים עם טווחי חזרות יחסית גבוהים בלי הרבה משקל
2-מה לא חכם בלעשות את הדדליפט ובנטאובר באותו אימון לעשות אותו עם סקוואט זה עוד יותר קשה
3-אני חייב ללכת על משהו בטוח אין את האפשרות של לנסות ואחרי זה להצטער

27-10-09, 02:42	#1
Scylla מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של Scylla הודעות: 3,888 גיל:: 25 עוסק ב:: ברמן חדר כושר: גרייט שייפ	אצלי שהטרפזים הם נקודה חזקה אצלי, מאז שהתחלתי לעשות דדליפט כבד, הם גדלו משמעותית. לדעתי יש המון התנגשויות וסדר תרגילים לא הגיוני כמו פשיטות לפני סקוואט, בנט אובר לפני דדליפט (לעשות באותו אימון זה בכלל לא חכם*) ועוד כל מיני. אם אתה מיואש מהתוכנית שעשית אז תמיד שווה לשקול משהו חדש. אני אישית עושה p/rr/s ומאוד מבסוט. מציע לך לשקול אותה.