סתום סתום הוספתי 3 פעמים מתחילת התוכנית כפיפה ופשיטה מסכנה ופעם אחת בגלל שלא עשיתי סקוואט ודדליפט קרוס לכיף..מה אתה בא לי עם התוכנית כאילו שאני לא יודע מה התוכנית .
אחי אנשים באים לעזור לך פה, מה אתה קופץ כמו טרול ותוקף הרי בסופו של דבר אתה זה מי שמחליט מה לעשות נכון? אז תיקח את כל ההערות שמביאים לך כאן תגבש אותם ותראה מה שצריך לשפר תשפר ואם מישהו שיש לו יותר נסיון ממך וידע אומר לך לעשות x אתה לא תעשה y נכון זה אותו עיקרון אנשים שמבינים נותנים לך הערות תדע לנצל אותם ולא להראות איפה הם טועים.
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון.
27-10-09, 11:17
תצוגה עם הדגמה
