|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
27-10-09, 17:45
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
רן במידע על התוכנית ss שהבאת יש שם מעט מאוד תרגילים לאימון זה כל התריגלים שצריך לבצע?
|
|
|
|
27-10-09, 20:24
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
2131 |
|
|
|
|
|
27-10-09, 20:47
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
123 |
|
|
|
|
|
27-10-09, 20:47
|
#4 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
27-10-09, 21:03
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אתה לא צריך להספים, יש לי חיים גם חוץ מהפורום ולגבי הבחור ששאל על pc אני עושה אותו כבר 3 חודשים בערך, כל הזמן משפר טכניקה כשהיא תהיה טובה אני אתחיל להעלות יותר משקל, ומשלים מתח שצריך לגבי ה 15 חזרות במתח זה יעד, אם אתה יכול לבצע 15 חזרות אז זה הזמן לעבור מ 3 סטים של max ל 3 סטים של 5 וכל אימון להוסיף משקל. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
