|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
29-10-09, 17:09
|
#1 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
29-10-09, 22:46
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הסוכן שלי מתנגד הוא אומר שאפשר לקבל הצעה יותר טובה.. |
|
|
|
|
|
29-10-09, 22:54
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
רן, מה עשית לפני שהחלטת להתחיל לתרגל pc?
|
|
|
|
|
29-10-09, 22:59
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
סבב של גלן פנדלי חודשיים בנט אובר, כשהוא הגיע ל 135 ק"ג זה כבר התחיל לזייף
אחר כך התחלתי מדקאו (עד היום) עם מתח ac סופיניצה, b רגיל ולמדתי pc תוכך כדי (ABC זה האימונים) היום כבר אין לי זמן וכח לתרגילי עזר (אני מת רק מה 3) אז יוצא לי פעם בשבוע/שבועיים מתח בסופיניצה ולפעמים מקבילים (יצא לי פעם אחת לעשות מקבילים בחצי שנה האחרונה חחח) |
|
|
|
|
29-10-09, 23:01
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
מה הבדל בין גלן פנדלי, לבין בנט אובר (כמו שאמרת, מהרצפה) ?
|
|
|
|
|
29-10-09, 23:04
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
גלן פנדלי התכוונתי לתוכנית
למרות שיש גם חתירה - פנדלי רואו אני עשיתי בנט אובר רגיל ההבדל זה שהשכמות משוכות לאחור עוד שהמוט על הרצפה החתירה היא כח מתפרץ, התפוצצות בתאוצה מהרצפה ועד לנגיעה בגוף ואז השמטה |
|
|
|
|
29-10-09, 23:10
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
טוב, כל מה שנשאר זה לחכות ליום ראשון להתחיל את התוכנית
רק משהו, אני זוכר שמישהו שאל אותך אם הוא עושה 140, איך ילך החימום שלו... איך אתה עושה את זה? לפי אחוזים? ודבר אחרון. החלוקה הולכת axbxaxx ובשבוע שלאחר bxaxbxx אז להוסיף בשבוע שהשני 10 קילו למוט, בכל התרגילים? (האימון האמצעי הוא האימון שעשיתי פעמיים שבוע לפני) |
|
|
|
|
30-10-09, 01:30
|
#8 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
|
|
30-10-09, 01:38
|
#9 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
לפעמים אנשים צריכים שיסבירו להם דברים בצורה אישית כדי להבין טוב יותר.... אנחנו לא מנסים ליצור פורום שעל כל שאלה ששואלים מפנים אותך למקורות כדי לקרוא במקום לענות[אהמ אהמ]
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
30-10-09, 17:47
|
#10 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
ציטוט:
אם אתה לא רוצה לענות, אל תענה. רן נותן עזרה בלי להתחקם, ואני מעריך אותו על כך. וכמו שהיפטרטרופי אמר, אם כל מי שיפתח נושא או ישאל שאלה, ואנחנו נגיד לו תקרא את הספר הזה והזה, אנחנו סיגור מהר. וד"א, אני מוריד את הספר. |
|
|
|
|
|
29-10-09, 23:41
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אתה מוסיף משקל כל אימון (לא כל שבוע)
לגבי החימום http://sharebee.com/a85be1d1 העלתי ללינק טבלא שמחשבת לך את החימום תוריד אותה במקום האדום תכתוב משקל עבודה |
|
|
|
|
30-10-09, 04:11
|
#12 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
כל השאלות שהוא שואל על ss, נענו בצורה מורחבות ומעמיקה בספר שנקרא ss. כי זה הספר על התכנית וצריך לקרוא אותו לפני שעושים אותה. אז כן, מפריע לי שאנשים שרוצים לעשות את התכנית מחפשים שנאכיל אותם בכפית ברפרוף לגבי הדברים שיש אותם בספר ובשביל זה הוא נכתב
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
|
30-10-09, 16:25
|
#13 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
אני לא אומר שלא צריך לצבור ידע אבל כשבנאדם שואל שאלה לגיטימית וכל התשובות מסתכמות ב"תקרא את הספר" או "תחפש בגוגל" וכו' אנחנו יכולים לסגור את הפורום ופשוט לשים פה עמוד עם כל הלינקים נראה לך הגיוני? נ.ב-אף אחד לא פנה אלייך אישית....אנשים כבר הבינו שאין טעם אז על מה אתה מתעצבן?
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
30-10-09, 19:44
|
#14 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
|
|
30-10-09, 19:52
|
#15 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
30-10-09, 19:53
|
#16 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
|
|
30-10-09, 19:37
|
#17 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
קודם כל השאלות האלה נענו המון פעמים ורן לא צריך לעשות קופי פייסט לדברים שהוא רושם כל יומיים. זה לא העניין, יש לך הרבה שאלות וכל התשובות המפורטות נמצאות שם בצורה כזו שתענה לך על 90 % מהשאלות שיהיו לך אימונים אי פעם. כל תשובה שמישהו יכתוב פה תתגמד מבחינת פירוט וסימוכין ממה שמוצג שם.
אין לי שום דבר נגדך, הנקודה היא פשוט שתחכה עד שתקרא את הספר ואז אם יהיו לך שאלות (ולא יהיו) אז תבוא לשאול ונעזור לך בכיף. יאיר, זה משעשע ש"מדריך חדר כושר מוסמך" טוען שאין לו ממש זמן לקרוא ספרים על אימונים.
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
|
30-10-09, 19:39
|
#18 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
אני רוצה שתצטט אותי איפה כתוב שאין לי זמן לקרוא ציטוט מילה במילה[אתה יודע לצוטט רפרנס על כל מחקר אפשרי על הפלנטה אני משוכנע שאתה יכול לעשות את זה]
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
30-10-09, 20:48
|
#19 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
"תתפלא יש כמה כאלה שמעדיפים להתעסק באימונים מאשר בקריאה של ספרים שלמים"
"לקרוא ספרים זה לכאלה שלא מתאמנים" אם זה ההיקש הלוגי שהצלחת להפיק מצבך גרוע אדון פארן.... בבקשה תפסיק אתה עושה מעצמך צחוק ושרפת לעצמך כמעט את כל הכבוד שצברת לעצמך בעבר פה בפורום-לפחות תנסה להציל משהו מזה...
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
30-10-09, 20:53
|
#20 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אז תסביר למה התכוונת, כנראה שלא הצלחתי להבין
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
