|
|
30-10-09, 21:43
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
סקוואט 40ק"ג 5,5,5 קשה.למה?אין לי מושג
 ..אני עולה במשקל גוף.ויושן כמו שצריך!הבאתי גם סרטוני טכניקה. פרס 31ק"ג 5,0,4,0,5 בעיקרון נסיתי 5 פעמים,בפעמיים לא הצלחתי ללחוץ,אולי בגלל חוסר מנוחה או משהו,אז פשוט כשעשיתי 0 הלכתי לנוח עוד איזה 8 דקות בין כל סט. אגב,אני מאוד רוצה מהפרס,בגדול זה 5,4,5 וזה כבר מתקרב לחמישיות,אבל אני לא מבין למה הבנצ' שלי כזה חלש ביחס לפרס.אני רואה אנשים שיש להם פרס 60 ובנצ' 110..כנראה החזה אצלי חלש. מתח 5,5,5 סרטון סקוואט מאימון שעבר: http://www.youtube.com/watch?v=5VTMiSehLBA סרטון פרס מאימון שעבר: http://www.youtube.com/watch?v=GXoqh...layer_embedded שיגעתי את החברים כבר חחחחחחחחחחח.כל שניה בואו צלמו אותי.הפרס שם סט שני,והסקוואט סט שלישי. בקרוב אני גם יביא את הסרטונים מהאימון של היום של סקוואט ופרס. אגב,לגבי הפרס,אני באמת מבקש שאל תגידו "לא רואים כלום",בהתחלה שמסתכלים זה נראה חשוך,אבל עם מגדילים ומתקמדים בי אפשר לראות טוב טוב את הלחיצה ואת התנועה. |
|
|
|
31-10-09, 03:17
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
מתוך סקרנות
אתה כ"כ מהלל את הספר ss, ואפילו לא קראת את הפרק של הסקוואט?
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
31-10-09, 17:50
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
