בss במה אפשר להחליף תדדליפט? (לבעלי ניסיון)

Sugarzaza · 30-10-09, 23:47

שהמשקל נמוך אתה יכול למשוך איך שאתה רוצה. שים לב שבנסיונות השלישיים של הקלין, הסטאפ אולי נמוך אבל כשהמשיכה מתחילה הישבן עולה למצב שבו השכמות מעל המוט. שמע, סה"כ, זה "יחסית" לא משנה בגלל שהמשיכה הראשונה היא אף פעם לא עם משקלים מקסימליים של דדליפט מן הסתם, אז אפשר להיות bb ולהגיד "מה שעובד בשבילם..."

OverPower · 31-10-09, 01:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sugarzaza

שהמשקל נמוך אתה יכול למשוך איך שאתה רוצה. שים לב שבנסיונות השלישיים של הקלין, הסטאפ אולי נמוך אבל כשהמשיכה מתחילה הישבן עולה למצב שבו השכמות מעל המוט. שמע, סה"כ, זה "יחסית" לא משנה בגלל שהמשיכה הראשונה היא אף פעם לא עם משקלים מקסימליים של דדליפט מן הסתם, אז אפשר להיות bb ולהגיד "מה שעובד בשבילם..."

מזתומרת כשהמשקל נמוך אפשר למשוך איך שאתה רוצה? כל משקולן מקצועי מרים באותה צורה בכל הנסיונות ההבדל היחידי הוא רמת הקושי, הסט אפ יהיה אותו סט אפ אם לזה התכוונת.

אף על פי שזה יישמע לך צורם באוזן - בהרמת משקולות מה שעובד על אדם אחד לא יעבוד על אדם שני, (לא כמו ב-bb שזה פשוט תירוץ לבינוניות), ההבדלים יינבאו כתוצאה ממבנה גוף, רוחב מותן, רוחב כתפיים, זריזות טבעית, גמישות בכתפיים קרסוליים וכו', פציעות עבר, קורדינציה, תפיסה טכנית וכו'. פה התפקיד של המאמן הוא להתאים לך את התנועה הטובה ביותר בשבילך.

בסה''כ אני מבין את צורת המחשבה שלך, הבעיה היא שהיא מגיעה מידע שרכשת מאתרים בארץ ובחו''ל כשבנ''ל מסבירים בצורה לא רעה איך אמור להיראות pc אבל פוסלים את נושא האינדיבידאוליות מחוסר ברירה.

Tapit · 31-10-09, 01:59

ציטוט:

פורסם במקור על ידי overpower

מזתומרת כשהמשקל נמוך אפשר למשוך איך שאתה רוצה? כל משקולן מקצועי מרים באותה צורה בכל הנסיונות ההבדל היחידי הוא רמת הקושי, הסט אפ יהיה אותו סט אפ אם לזה התכוונת.

אף על פי שזה יישמע לך צורם באוזן - בהרמת משקולות מה שעובד על אדם אחד לא יעבוד על אדם שני, (לא כמו ב-bb שזה פשוט תירוץ לבינוניות), ההבדלים יינבאו כתוצאה ממבנה גוף, רוחב מותן, רוחב כתפיים, זריזות טבעית, גמישות בכתפיים קרסוליים וכו', פציעות עבר, קורדינציה, תפיסה טכנית וכו'. פה התפקיד של המאמן הוא להתאים לך את התנועה הטובה ביותר בשבילך.

בסה''כ אני מבין את צורת המחשבה שלך, הבעיה היא שהיא מגיעה מידע שרכשת מאתרים בארץ ובחו''ל כשבנ''ל מסבירים בצורה לא רעה איך אמור להיראות pc אבל פוסלים את נושא האינדיבידאוליות מחוסר ברירה.

הוא התכוון שהמוט לא עולה בכל מקרה עד שהבן אדם מגיע לset up של דדליפט.
לפי מה שאני ראיתי מעצירה בסרטונים שהוא הביא אתה טועה שוגרזזה.

Sugarzaza · 31-10-09, 05:02

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tapit

הוא התכוון שהמוט לא עולה בכל מקרה עד שהבן אדם מגיע לset up של דדליפט.
לפי מה שאני ראיתי מעצירה בסרטונים שהוא הביא אתה טועה שוגרזזה.

שוב פעם, במשקל "קל" אתה יכול למשוך איך שאתה רוצה. במשקל כבד האגן יעלה כדי ליצור מצב שבו השכמות בדיוק מעל המוט. זה קורה בכמה מהסרטונים שם - קחו בחשבון שגם הספורט דורש אנשים עם מבנה גוף מסוים, בדרך כלל כזה שייצור מצב יותר אנכי של פלג הגוף העליון במשיכה (ידיים ארוכות, פלג גוף עליון ארוך, רגליים קצרות) ולכן זה בטח פחות בולט בטח שמסרטון ובטח שמקדימה או מאלכסון

OverPower · 31-10-09, 12:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי scylla

overpower, חידשת לי... סחטיין על הידע...

עכשיו הבנתי מה ההבדל בין c&j לסנאץ'. לא ידעתי שסנאץ' קיים בכלל.

רב תודות ידידי, אבל אני חושש שאתה מתבלבל, לא הסברתי בכלל על הסנאץ' (הנפה אם זה עוזר לך), דיברתי רק על הpc (פאור קלין / קלין גבוה) והדד ליפט.

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sugarzaza

שוב פעם, במשקל "קל" אתה יכול למשוך איך שאתה רוצה. במשקל כבד האגן יעלה כדי ליצור מצב שבו השכמות בדיוק מעל המוט. זה קורה בכמה מהסרטונים שם - קחו בחשבון שגם הספורט דורש אנשים עם מבנה גוף מסוים, בדרך כלל כזה שייצור מצב יותר אנכי של פלג הגוף העליון במשיכה (ידיים ארוכות, פלג גוף עליון ארוך, רגליים קצרות) ולכן זה בטח פחות בולט בטח שמסרטון ובטח שמקדימה או מאלכסון

כעיקרון זה נחשב טעות, מרגע הסט אפ עד סוף המשיכה הראשונה הכתפיים והישבן אמורים לעלות ביחד, באיזה סרטונים ראית אחרת?

Sugarzaza · 31-10-09, 14:20

ארורים תהיו הרגתם אותי, הייתי צריך לעשות פאוס על מאיות שנייה..

שמע אני לא מעביר ביקורת, יכול להיות שזה איזשהו CUE שעוזר לו, באמת שקטונתי מלהבין בשגרת האימונים של אלופים אולימפיים. אבל להגיד שהמשיכה הראשונה זה לא דדליפט זה כמו להגיד שאין קשר בין פרונט סקוואט לשלב הסופי בקלין. זה הכל נגזרות של אותה תבנית תנועה

moo · 31-10-09, 14:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sugarzaza

ארורים תהיו הרגתם אותי, הייתי צריך לעשות פאוס על מאיות שנייה

תביא לו גם דוגמא לסנאצ'

30-10-09, 23:47	#1
Sugarzaza IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של Sugarzaza הודעות: 4,708 גיל:: 20	שהמשקל נמוך אתה יכול למשוך איך שאתה רוצה. שים לב שבנסיונות השלישיים של הקלין, הסטאפ אולי נמוך אבל כשהמשיכה מתחילה הישבן עולה למצב שבו השכמות מעל המוט. שמע, סה"כ, זה "יחסית" לא משנה בגלל שהמשיכה הראשונה היא אף פעם לא עם משקלים מקסימליים של דדליפט מן הסתם, אז אפשר להיות bb ולהגיד "מה שעובד בשבילם..." __________________ And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)

31-10-09, 14:20	#6
Sugarzaza IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של Sugarzaza הודעות: 4,708 גיל:: 20	ארורים תהיו הרגתם אותי, הייתי צריך לעשות פאוס על מאיות שנייה.. שמע אני לא מעביר ביקורת, יכול להיות שזה איזשהו CUE שעוזר לו, באמת שקטונתי מלהבין בשגרת האימונים של אלופים אולימפיים. אבל להגיד שהמשיכה הראשונה זה לא דדליפט זה כמו להגיד שאין קשר בין פרונט סקוואט לשלב הסופי בקלין. זה הכל נגזרות של אותה תבנית תנועה __________________ And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) נערך לאחרונה על ידי Sugarzaza, 31-10-09 בשעה 14:24.