|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
06-11-09, 19:19
|
#1 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
לקרוא את הספר זה אולי טוב אבל לא בטוח שכל אחד יקרא אותו ולא מחייב לקרוא ספר בשביל לדעת לעשות דדליפט.
חפש ביו טיוב סרטונים, תסתכל ותתרגל הרבה על משקל נמוך. אתה לא אמור להעזר לא במדרגות ולא במעלית. רק מוט ופלטות (חשוב לציין שיוצאים מנקודת הנחה שאתה מרים עם פלטות גדולות ככה שהמוט לא נמוך.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
07-11-09, 08:08
|
#2 | |
|
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
