|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-11-09, 01:29
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אל תעשה חיטוב
בכל מקרה תגיע ל60-70 גרם שומן בתור התחלה ותתחיל מ 1800 קלוריות חיטוב אין צורך על ההתחלה לקצץ ל 1500 אחרת שתתקע לא יהיה לך ממה לקצץ, אתה תרד טוב גם על 1800 קקל אל תשכח העמסת פחמימות פעם בשבועיים בתור התחלה, בשלבים מאוחרים יותר כל שבוע ועוד פעם, אל תעשה חיטוב, אתה תהיה דחליל |
|
|
תצוגה בשכבות