מספר שאלות

[Melamed]

פורסם במקור על ידי jonathan

תקרא מאמרים בנושא אבות המזון.
אם תרצה מאכל בלי הרבה פחמימה אבל הרבה קלוריות,אז תקבל מאכל עם הרבה חלבון ושומן(כדי לקבל את הקלוריות) מה שאומר שזה או שתאכל חמאה,חמאת בוטנים,אגוזים למינהם,או שתאכל בשר שמן(הרבה חלבון והרבה שומן)
השאלה למה לך להכניס הרבה קלוריות אבל לא מפחמימה?אני מנסה לחשוב מה עובר לך בראש...לא מצליח.
שומן יתר בתפריט חיטוב?מה אתה בא לעשות?
בממוצע,כדי להיות מתחת למאזן הקלורי..הגג שבגג שתוכל להכניס ביום זה 100 גרם שומן(ממוצע..אל תגיד לי עכשיו שאתה רץ 20 קילומטר כל יום)
100 גרם שומן זה לא הרבה כל כך..ובכלל,שומן יתר זה לא ממש מונח דיאטני.
אתה מוכן להסביר מה אתה מנסה לעשות פה?

מה לא בסדר בהרבה שומן בתפריט חיטוב?

[jonathan]

פורסם במקור על ידי Melamed

מה לא בסדר בהרבה שומן בתפריט חיטוב?

מה לא בסדר איתך? איפה אתה ראוה שרשמתי שיש משהו שלילי בשומן בחיטוב חוץ משיותר מדי מעביר אותך אל המעבר הקלורי החיובי?
לdand- אני מציע לך לקבוע את המאזן לפני שאתה בונה תפריט,ואז כשאתה בונה תוריד מהמאזן הקלורי הסופי שלך את הגירעון המקסימלי שאתה צריך(ראה "המדריך השלם לחיטוב")
בתכלס הייתי מציע לך להוריד קצת שומן ולעלות פחמימות..עם הזמן אתה תהיה גמור באימונים בגלל הכמות פחמימה הנמוכה הזו..מה גם שבאימון כדורגל שורפים הרבה יותר(אימון של קבוצת כדורגל..מינימום 500).

בהצלחה