|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
21-11-09, 23:10
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אני אומר שתלמד את תרגילי הבסיס
סקוואט דדליפט פרס ובנץ' אם אתה רציני תוריד/תקנה את הספר starting strengh ותלמד משמה את התרגילים (זה באנגלית) אם האנגלית שלך חלשה או כל סיבה אחרת תכנס ליוטיוב ותירשום mark rippetoe ואת אם השם של התרגיל לדוגמא: mark rippetoe deadlift ותראה שמה את ההסברים שלו עדיף בהרבה לקרוא את הספר אחרי שתלמד את התרגילים תוכל להתחיל starting strength או תוכנית ab עם תרגילים מורכבים בעקרונות של ss בהצלחה.
__________________
|
|
|
|
22-11-09, 20:46
|
#2 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 53
כללי:: יוסי
גיל:: 18.5
עוסק ב:: פיתוח גוף
|
ציטוט:
תודה על ההסבר אך מה אתה אומר על הספר "ספורטולוגיה" של יעקב עזרא? אני מאוד רוצה להשיג את הספר הזה אבל אני לא מצליח... אתה יודע אולי מאיפו משיגים אותו ? תודה, |
|
|
|
|
|
23-11-09, 07:46
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
