|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-12-09, 16:52
|
#25 |
|
חבר פעיל
|
אימון a יום חמישי 3/12
סקוואט: 70 קילו סקוואט 5-5-5 ..טכניקה הרבה יותר טובה מהפעם האחרונה.. בנץ: 70 קילו 5-4-4 ..לא מתקדם במשקל כמובן.. אבל סוף סוף לפחות סגרתי 3 סטים של מינימום 4 חזרות אחרי איזה שבוע שאני נאבק ב70 קילו בנץ.. אימון הבא ננסה לסגור 5-5-5 דדליפט: חזרתי לעשות דדליפט!@ היה מצוין. 80 קילו דדליפט 5 חזרות פרפקט היה. אני כבר תקוע שבוע וחצי על 70 קילו סקוואט ו70 קילו בנץ.. אני מקווה שעכשיו שחזרתי לעשות דדליפט הסקוואט יחזור להשתפר.. אולי ההפסקה של ה3 שבועות האלה בדדליפט גרמה לי להיעצר.. כי הקפדתי כמה שאני יכול על האוכל והשינה. בנץ ידעתי שאני יתקע מהר.. לאט לאט אני מנסה להעלות.. אם לא נצליח אימון הבא לסגור 5-5-5 נעשה ריסט |
|
|
תצוגה בשכבות