|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-02-07, 15:23
|
#10 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
escalated density training
או משהו כזה המטרה להערים כמה שיותר משקל כבד בזמן קצר בגדול לדוגמה אם אתה עושה 10X3 בEDT אתה תעשה 3X10 עם אותו משקל בזמן יותר קצר בהרבה זה + רסט פאוז שמאפשר הרמת משקלים ממש גדולים בהרבה חזרות עובדים מצויין ביחד , כמובן דרופסטים לא מתאימים בEDT
__________________
 |
|
|
תצוגה בשכבות