|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
10-12-09, 18:16
|
#1 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
עזוב חנא אל תפתח את הויכוח הזה, זה לא מוביל לשום מקום.
לגבי הדדליפט סקוואט וכו' זה כן תרגילים שחשוב מאוד לשלב ויביאו אותך יותר רחוק מכל תרגיל אחר (ואני אומר מנסיון של לפני ואחרי) שווה להחליף מאמן ולהתעקש עליהם וללמוד אותם טוב. אני חושב שיש מקום להכניס שראגס רק אחרי שאתה רואה אחרי תקופה ארוכה עם דדליפט שהטרפזים עדיין בפיגור מה שאני מאמין שלא יקרה.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
10-12-09, 18:22
|
#2 | ||
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
ציטוט:
 sht2tlek ya 7lwe anteציטוט:
__________________
**** |
||
|
|
|
|
10-12-09, 18:57
|
#3 | |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
ציטוט:
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תרגיל לטרפזים | matanp1 | אימונים | 8 | 19-02-09 22:19 |
| עזרה| תרגילים לטרפזים | saidii278 | אימונים | 5 | 14-11-08 10:38 |
| לטרפזים .. | Motke | אימונים | 15 | 17-03-08 20:58 |
| עזרה בבחירת 2 תרגילים (אחד לטרפזים ואחד לאלכסונים) | Roei | אימונים | 2 | 09-12-07 20:08 |
| הבדלים בין שני תרגילים לטרפזים | ניר123 | אימונים | 14 | 25-06-07 22:53 |
תצוגה עם הדגמה
