טוב ניתן גם לוג ss משלי

[4roxe]

פורסם במקור על ידי נעל

תאכל יותר.
מילטרי אל תוריד משקל אם הצלחת בשתי סטים 5, גם אני כמה פעמים חשבתי אני לא אצליח יותר מ3 בסט האחרון והצלחתי חמישייה.
וגם אם תגיע לכשל זה לא נורא מנסים שוב אימון הבא.
ושוב,אוכל.

כבר מגיע עוד שניה למצב שאני מקיא כבר מאוכל די נמאס לי לראות אוכל אני מכניס 3500בערך וכבר נמאס לי לאכול אני אין לי כוח לקום להתחיל לאכול פשוט (אבל אוכל כמובן אין ברירה)
מחכה כבר למשכורת לקנות גיינר שאני יכול להוריד קצת קצת בכמות של כל ארוחה לאיזה שבוע וחצי שבועיים כי פשוט נמאס לי.

ועשיתי כבר ריסט לכל התרגילים היום .כי זה כבר היה האימון ה3 במילטרי גם שלא הצלחתי להעלות משקל..כנל סקוואט ובנץ

התחלתי בעיקרון תתכנית מחדש עם 70 אחוז מהמשקלים האלה

היום אימון b 10.12
סקוואט 50 קילו 5-5-5
מילטרי 35 קילו 5-5-5
ומתח עוד אני מנסה לסגור 15x3 בינתיים אני עושה 2 3 בעזרת עצמי וסוגר 8 חזרות עם קפיצה וירידה איטית כמה שאני יכול