עזרה - מספר אימונים ועלייה במסה

BiG_BuG · 15-12-09, 16:38

מבחינת רמת מתאמן אפשר להסיק שהוא מתחיל ("לאחר תקופה שלא התאמנתי בגלל הצבא אני חוזר להתאמן").

ובאיזה מקרים, לדעתך, fbw של פעמיים בשבוע יהיה אפקטיבי יותר משלושה פעמים ?

Fatboy · 15-12-09, 16:43

אני בכלל לא הכי תומך בתכניות מסוג fbw, אבל העיקרון נשאר זהה כמו לשאר התכניות, מאמן אם יכולת התאוששות יותר איטית מהרגיל יפיק יותר מהפסקות יותר גדולות בין אימונים, פשוט.

אני חשבתי יותר לכיוון ab של פעמיים בשבוע
אבל שוב זה תלוי ברמה והיכולת הגנטית של המתאמן

הסיבה שבכלל הצעתי את זה זה בגלל המחסור בזמן

15-12-09, 16:38	#1
BiG_BuG חבר קדוש תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של BiG_BuG הודעות: 722 כללי:: מדמ"חניק.. חדר כושר: מרכז עלית- ת"א	מבחינת רמת מתאמן אפשר להסיק שהוא מתחיל ("לאחר תקופה שלא התאמנתי בגלל הצבא אני חוזר להתאמן"). ובאיזה מקרים, לדעתך, fbw של פעמיים בשבוע יהיה אפקטיבי יותר משלושה פעמים ? __________________

15-12-09, 16:43	#2
Fatboy IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של Fatboy הודעות: 2,541 גיל:: 24 חדר כושר: bline	אני בכלל לא הכי תומך בתכניות מסוג fbw, אבל העיקרון נשאר זהה כמו לשאר התכניות, מאמן אם יכולת התאוששות יותר איטית מהרגיל יפיק יותר מהפסקות יותר גדולות בין אימונים, פשוט. אני חשבתי יותר לכיוון ab של פעמיים בשבוע אבל שוב זה תלוי ברמה והיכולת הגנטית של המתאמן הסיבה שבכלל הצעתי את זה זה בגלל המחסור בזמן __________________ the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
סיום חיטוב ועלייה במסה ?	Spidi man	אימונים	5	20-08-09 14:09
מספר חזרות ועלייה במשקלי עבודה	dordavid	אימונים	3	19-03-09 07:53
אירובי, אנאירובי ועלייה במסה	Edendi	אימונים	6	12-01-09 19:37
משקל ועלייה במסה.	omer1789	תזונה ותוספים	3	09-05-08 08:26
מתח ועלייה במסה ...	סמי21	אימונים	18	27-09-06 16:42