משו שדיברתי עם המדריך היום לגבי lb squat

[sasquatch]

פורסם במקור על ידי Sugarzaza

גם זוקפים וגם תאומים

באופן הזה אתה יכול לכתוב גם טרפזים ורחב גבי, אבל זה יהיה מטומטם, בדיוק כמו שלספור את התאומים יהיה מטומטם. את הזוקפים לא סופרים לדוגמא כי כשמתייחסים בסקוואט לposterior chain מדובר על השרירים שמבצעים פשיטה במפרק הירך בתחתית הסקוואט.

[Sugarzaza]

פורסם במקור על ידי sasquatch

באופן הזה אתה יכול לכתוב גם טרפזים ורחב גבי, אבל זה יהיה מטומטם, בדיוק כמו שלספור את התאומים יהיה מטומטם. את הזוקפים לא סופרים לדוגמא כי כשמתייחסים בסקוואט לposterior chain מדובר על השרירים שמבצעים פשיטה במפרק הירך בתחתית הסקוואט.

תלוי מה אתה רוצה לומר. אני התייחסתי לחלק מהשרשרת שמעורבת יותר בlb על פני hb. ובמקרה הזה רלוונטיים גם הזוקפיים וגב התאומים שעושים יותר עבודה בגרסא הזו של הסקוואט