משו שדיברתי עם המדריך היום לגבי lb squat

**sasquatch** · 17-12-09, 21:37

ציטוט:

פורסם במקור על ידי arbel2

גם אני שמעתי על אותה גישה,אני גם מבין את הלוגיקה אבל יש חסרונות בגישה הזאת.

מה הלוגיקה?

arbel2 · 17-12-09, 21:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sasquatch

מה הלוגיקה?

על הנייר הפוטנציאל פציעות בlb הוא יותר גבוה לדעת אותם מאמנים ,אז מבחינתם להתאמן עם סקוואט קצת יותר בטוח ובתחרות עצמה באמת לתת 100 אחוז מאמץ בסקוואט שהפוטנציאל כוח שלו יותר גבוה ,הבעיה מבחינתי עם הגישה הזאת היא שאתה לא יכול להתאמן לריצת 400 מטר ולצפות לקחת מדליה ב100 מטר ספרינט, הכוונה שלי במשפט הזה היא שאתה מתרגל לתבנית תנועתית אחת ולהחליף ביום בתחרות לסקוואט שהביצוע שלו שונה מאוד למעשה יוריד מהמשקל שעל המוט בגלל שהטכניקה היא קריטית להרמת משקל מקסימלי.

**sasquatch** · 17-12-09, 21:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי arbel2

על הנייר הפוטנציאל פציעות בlb הוא יותר גבוה לדעת אותם מאמנים ,אז מבחינתם להתאמן עם סקוואט קצת יותר בטוח ובתחרות עצמה באמת לתת 100 אחוז מאמץ בסקוואט שהפוטנציאל כוח שלו יותר גבוה ,הבעיה מבחינתי עם הגישה הזאת היא שאתה לא יכול להתאמן לריצת 400 מטר ולצפות לקחת מדליה ב100 מטר ספרינט, הכוונה שלי במשפט הזה היא שאתה מתרגל לתבנית תנועתית אחת ולהחליף ביום בתחרות לסקוואט שהביצוע שלו שונה מאוד למעשה יוריד מהמשקל שעל המוט בגלל שהטכניקה היא קריטית להרמת משקל מקסימלי.

הם לא פועלים באותו האופן ( lb \ hb סקוואט ) בגלל זווית הטורסו והפשיטה בירך. אתה לא תתחזק באותו האופן כמו שתתחזק עם האחר.

arbel2 · 17-12-09, 21:52

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sasquatch

הם לא פועלים באותו האופן ( lb \ hb סקוואט ) בגלל זווית הטורסו והפשיטה בירך. אתה לא תתחזק באותו האופן כמו שתתחזק עם האחר.

אתה צודק וזאת אחת הבעיות עם הגישה הזאת
זאת גישה שיש לה היגיון מסויים אבל היא מתעלמת ממשתנים אחרים במשוואה הזאת כמו ההבדל בתבנית התנועתית בין שני סוגי הסקוואט כמו שציינת.

**sasquatch** · 17-12-09, 21:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי arbel2

אתה צודק וזאת אחת הבעיות עם הגישה הזאת
זאת גישה שיש לה היגיון מסויים אבל היא מתעלמת ממשתנים אחרים במשוואה הזאת כמו ההבדל בתבנית התנועתית בין שני סוגי הסקוואט כמו שציינת.

אני לא רואה היגיון, רק חוסר הבנה של המאמנים

eyalamzleg · 18-12-09, 01:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי arbel2

על הנייר הפוטנציאל פציעות בlb הוא יותר גבוה לדעת אותם מאמנים ,אז מבחינתם להתאמן עם סקוואט קצת יותר בטוח ובתחרות עצמה באמת לתת 100 אחוז מאמץ בסקוואט שהפוטנציאל כוח שלו יותר גבוה ,הבעיה מבחינתי עם הגישה הזאת היא שאתה לא יכול להתאמן לריצת 400 מטר ולצפות לקחת מדליה ב100 מטר ספרינט, הכוונה שלי במשפט הזה היא שאתה מתרגל לתבנית תנועתית אחת ולהחליף ביום בתחרות לסקוואט שהביצוע שלו שונה מאוד למעשה יוריד מהמשקל שעל המוט בגלל שהטכניקה היא קריטית להרמת משקל מקסימלי.

איך בדיוק פוטנציאל הפציעות גבוה יותר כשהמוט יושב כל הכתפיים ולא הטרפזים/ע"ש?

**sasquatch** · 18-12-09, 02:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eyalamzleg

איך בדיוק פוטנציאל הפציעות גבוה יותר כשהמוט יושב כל הכתפיים ולא הטרפזים/ע"ש?

המומנט גדול יותר.

Sugarzaza · 18-12-09, 10:42

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sasquatch

המומנט גדול יותר.

אז?..

**sasquatch** · 18-12-09, 12:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sugarzaza

אז?..

אם אתה לא מבין לבד אז יש לך בעיה חמורה

tal_s · 18-12-09, 13:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sasquatch

אם אתה לא מבין לבד אז יש לך בעיה חמורה

זה תופס על הנייר.. בשטח סקוואט lb מרגיש הרבה יותר בטוח מhb
בנוסף במקרה של כשל אין לך את הסכנה ליפול אחורה

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
לגבי אימון בבוקר וארוחות בהמשך היום	d2idan	אימונים	2	30-03-09 13:50
יש לי בעיה רצינית לגבי הארוחת ערב היום	yager4	תזונה ותוספים	6	09-08-08 12:19
שאלה לגבי תפריט מאולץ כי אני כל היום לא בבית, תודה.	Crocker	תזונה ותוספים	6	08-07-08 01:03
Squat VS Smith Squat	BXL	אימונים	17	15-01-08 16:57