תפריט למאסה- צריך עזרה והצעות.

		ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים
תפריט למאסה- צריך עזרה והצעות.

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

הגדרות אשכול

אפשרויות הצגת נושא

17-12-09, 21:28

#16

jonathan

מנהל מקצועי

תאריך הצטרפות: Jan 2006

צפה באלבומי התמונות של jonathan

הודעות: 7,240

גיל:: 21

ציטוט:

פורסם במקור על ידי בובדילן94

זתאמרת שלפצל את ה65 גרם אגוזים לכל היום, לכל הארוחות, כך שזה ישתווה בכל ארוחה?
או להוסיף עוד שומן? כי לפי מה שהבנתי לפי המדריך לעליה במאסה שצריך ללצרוך שומן כפי משקל הגוף..
ואתה בטוח בחלק השני של ההודעה? פשוט ממש חשוב לי במאסה הזאת ספציפית לעלות כמה שיותר שריר וכמה שפחות שומן.
ואם כן, איפה לדעתך כדאי להכניס עוד 200-300 פחמימה, ומאיזה מקור?
תודה.

תפוחי אדמה,פסטה,אורז,קינואה(מומלץ מאוד).
וכן אתה יכול לפצל.

« האשכול הקודם | האשכול הבא »

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads You may not post replies You may not post attachments You may not edit your posts BB code is פועל סמיילים הינו פועל קוד [IMG] הינו פועל קוד HTML הינו כבוי

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
עזרה \| הכנת תפריט תזונה למאסה	dror33	תזונה ותוספים	0	03-12-09 14:41
אני צריך חוות דעת על התפריט הזה. והצעות לשיפור	LastStand	תזונה ותוספים	20	03-04-09 01:34
עזרה\|בניית תפריט למאסה	Thebastard	תזונה ותוספים	4	29-03-09 21:42
עזרה בלהרכיב תפריט למאסה.	Boxster	תזונה ותוספים	35	16-02-09 23:10
תפריט מאסה . דעות והצעות לשיפור ?	R-W	תזונה ותוספים	6	27-01-09 19:41

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:28.