הלוג שלי!!!!

[Gangsta]

פורסם במקור על ידי Nimrod

לא הבנת.
יעני נניח אאתה עובד בפרמידה בתרגיל מסויים, לאט לאט מעלה משקל, אז שבתחילת התוכנית המשקל שתגיע עליו בסוף הפרמידה לא יהיה ממש מקסימלי או לכשל, הרעיון הוא שיהיה עלייה לא שתמיד תעבוד באותם משקלים.

כן כן הבנתי
זה מה שאני עושה עם הסקוואט
המשקלים שרשומים שם בסקווט זה אפילו לא קרוב לכשל זה איזה 5-8 חזרות לפני כשל
זה ממש קל לי
הבנתי מה אתה מתכון
אז כאילו בחזה במקום להגיד ל90 שזה מקסימום לעשות עליות קטנות למשל
מתחיל מ 65
70
72.5
75
וכל שבוע לעלות בעוד קצת ת'משקל?או בכל אימון לעלות קצת ת'משקל?

[Nimrod]

פורסם במקור על ידי Gangsta

כן כן הבנתי
זה מה שאני עושה עם הסקוואט
המשקלים שרשומים שם בסקווט זה אפילו לא קרוב לכשל זה איזה 5-8 חזרות לפני כשל
זה ממש קל לי
הבנתי מה אתה מתכון
אז כאילו בחזה במקום להגיד ל90 שזה מקסימום לעשות עליות קטנות למשל
מתחיל מ 65
70
72.5
75
וכל שבוע לעלות בעוד קצת ת'משקל?או בכל אימון לעלות קצת ת'משקל?

בדיוק, כמו שעושים בגירסה לינארית של 5x5 בערך, רק בקצב שלך.

http://www.atraf-f.net/or/showthread.php?t=14958

אתה נראה מעולה!