ציטוט:
פורסם במקור על ידי sason
מתחילים יכולים להעלות הרבה מאוד.
|
תודה על הפירגון אחי...
ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy
גם אני חשבתי שהאחורית בפיגור אבל התברר שלא ממש [יש מקום לתת עוד דגש..]
פרופורציות טובות
להבא אל תקפיץ הודעות ישנות בישביל הרשאות
|
תודה גבר,אני עובד 3 תרגילי יד אחורית,מוט w הדחיקה למעלה הזאת
דחיקת מוט בספסל[אחיזה צרה]
ואני עושה מכשיר אחד,זה לא מספיק ליד אחורית?
חוץ מיזה ישלי בעיה במרפקים,אני לא יכול לפתוח א הייים ל180 מעלות עם המרפקים מקסימום ל 150-160
זה לפעמים מקצר לי תנועות
יש איזו המלצה לעשות עוד תרגילי יד אחורית במקום המכשיר?
14-01-10, 08:08
תצוגה עם הדגמה
