ציטוט:
פורסם במקור על ידי din
תוריד פחמימה תעלה שומן תגיע גג עד 50 גרם פחמימה... חיטוב אפקטיבי...
|
אני מודה לך על התגובה אבל יש לי שתי שאלות אלייך.
1) במאמר לחיטוב כתוב לקצץ את כמות הפחמימות בחצי. אז אחרי שקיצצתי בחצי ואפילו יותר יצא לי כמות הפחמימות הנוכחית. בנוסף רשום שם שכמות השומן לא תעבור את ה 15-20 אחוז מכמות הקלוריות בתפריט ואצלי כמות השומן קצת גבוהה מזה ואתה עדיין אומר לי להוסיף שומן. אז איך מה שאתה וhypertrophy אומרים מתיישב עם המאמר?
2) אחרי אימון הגוף צריך פחמימות. ככה שביום עם אימון זה בלתי אפשרי שלא לעבור את ה100 גרם פחמימות (רק מירקות יש לי איזה 50 גרם פחמימות וגם במקורות השומן והחלבון יש פחמימות). אז איך עושים את זה?
זה לא שאני חולק על התגובות שלכם אלה פשוט מנסה להבין את כל עניין החיטוב.
19-01-10, 12:55
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות