|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-01-10, 11:23
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
תוריד את הסקופ חלבון אחרי אימון ובמקום תעשה 2-3 סנוויצים עם משהו שאתה אוהב.
ביצה/חומוס/טחינה.... או כמה תמרים . בעיקרון מה שרשמתי מעוד את זה שתוריד חלבון למשקל גופך כפול 2.5. תעלה שומן ל70-80,אם תחשב את כפות השמן שאתה שם בסלט ואז תעדכן. הייתי ממליץ לך להחליף מחשבון,המחשבון של גולינגו מזייף לדעתי.
__________________
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עזרה | הכנת תפריט תזונה למאסה | dror33 | תזונה ותוספים | 0 | 03-12-09 15:41 |
| תפריט תזונה למאסה מה כדאי לשפר / להוריד | digidigi | תזונה ותוספים | 3 | 02-01-09 18:43 |
| אחרי תפריט תזונה מisraelbody | henz12345 | תזונה ותוספים | 12 | 28-07-08 03:31 |
| בבקשה| תפריט תזונה אחרי המכון!!! | גונן | תזונה ותוספים | 0 | 20-05-08 18:31 |
| תפריט תזונה אחרי שיניום טובים | shai_2037 | תזונה ותוספים | 5 | 10-01-08 05:01 |
תצוגה בשכבות