|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
03-03-10, 20:46
|
#1 |
|
ת.נ.צ.ב.ה
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
|
לזה שמעלי, עם החלמונים
__________________
|
|
|
|
03-03-10, 21:39
|
#2 | |
|
Banned
|
ציטוט:
עם כל הכבוד למטרות שלך, הבריאות קודמת לכל. ואסור לאכול יותר משתי ביצים ביום! |
|
|
|
|
|
03-03-10, 21:50
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
100 גרם גבינה צהובה 22% שומן חצי קילו בשר ואני בחיטוב (ואוכל 2900 קלוריות) למה לא בריא ? הדבר שלא בריא אצלו שהוא 20% 95 קילו והוא מתחיל דיאטה עם 1500 קלוריות ובלי כמעט שומן הוא צריך לאכול יותר אני בערך במשקל שלך תתחיל חיטוב מ 2500 קלוריות לפחות 80 שומן לפחות 180 חלבון את שאר הקלוריות תשלים מחלבון/שומן (עדיף) ומפחמימה תקפיד על הרבה ירקות לאחר שתתקע תקצץ עוד קלוריות ותעלה את האירובי כמובן אימוני כוח מעבר לדיאטת דלת פחמימות מומלץ רק בא.ש נמוך (12% ומטה) אלא אם אתה עושה ad נערך לאחרונה על ידי moo, 03-03-10 בשעה 21:54. |
|
|
|
|
|
03-03-10, 21:54
|
#4 | ||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2009
הודעות: 369
כללי:: בלונדיני חטוב עם עיניים כחולות.
גיל:: 16
חדר כושר: פיטנס- בת ים
|
ציטוט:
אני גם על 20% + והתחלתי עם 1500.. ציטוט:
לפי כמעט כל מחשבון..
__________________
Imagine there's no countries It isn't hard to do Nothing to kill or die for And no religion too Imagine all the people Living life in peace... |
||
|
|
|
|
03-03-10, 21:55
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
03-03-10, 21:55
|
#6 | |
|
Banned
|
ציטוט:
אין בעיה, תאכלו ביצים אבל לא יותר משני חלמונים [הצהוב]. |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| פרסום תפריט למאסה מתוקן,מחודש,כולל ערכים תזונתיים!! | lironsD | תזונה ותוספים | 16 | 23-05-09 23:20 |
| חו"ד על תפריט חיטוב | Someone... | תזונה ותוספים | 11 | 15-02-09 00:01 |
| תפריט חיטוב. (ערכים תזונתיים) | YossI822 | תזונה ותוספים | 34 | 09-12-08 21:48 |
| צריך "טיפים" לשדרוג התפריט שלי.. | EyalHa | תזונה ותוספים | 21 | 05-10-07 14:31 |
| תפריט חיטוב-רוצה לשמוע את חוות הדעת שלכם. | HuSxXx | תזונה ותוספים | 2 | 18-06-07 17:30 |
תצוגה עם הדגמה
