|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
04-03-10, 20:31
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2009
הודעות: 369
כללי:: בלונדיני חטוב עם עיניים כחולות.
גיל:: 16
חדר כושר: פיטנס- בת ים
|
אימון הכי טוב בתקופת החיטוב המסריחה הזאת
סקוואט חימום- 50 קל' 10 סקוואט 50 קל' 10 חזרות סקוואט 55 קל' 10 חזרות עבודה- 90 קל' 5 חזרות 92.5 חזרה אחת 90 קל' 5 חזרות (ניסיתי להגיע לחזרה השישית אך הגעתי לכשל בגלל שאיבדתי שיווי משקל) 90 קל' 5 חזרות דדליפט רומני סט חימום לא עשיתי 87.5 קילו 7 חזרות לחיצת חזה- 70 קל' 6 חזרות 72.5 קל' 5 חזרות 72.5 קל' 5 חזרות מסור- 30 קל' 7 חזרות 30 קל' 7 חזרות פולי עליון 7 פלטות 7 חזרות לחיצת כתפיים- 40.25 קל' 5 חזרות 40.25 קל' 3 חזרות יד קדמית- 12 קל' 7חזרות יד אחורית- 10-11 פלטות לא זוכר 6 חזרות בטן- 2.5 קל' 10 חזרות אימון בן  העלתי משקלים כמעט בהכל
__________________
Imagine there's no countries It isn't hard to do Nothing to kill or die for And no religion too Imagine all the people Living life in peace... |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| MD cover Feb. 2010 ! | עלוש | פיתוח גוף תחרותי | 24 | 26-12-09 22:21 |
| Fibo 2010 | Nightingale | פיתוח גוף תחרותי | 2 | 20-11-09 09:42 |
תצוגה עם הדגמה
