|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
10-03-10, 19:49
|
#1 |
|
אזהרה אחרונה-חוצפה וקללות ללא קשר
|
1. החימום הולך ככה: משקל העבודה 80 קילו.
1x5 רק עם המוט 20 קילו 1x5 רק עם המוט 20קילו 1x5 >>> ל40 קילו 1x3>>>ל60 קילו 1x2>>>ל70 קילו אחרי החימום הזה מתחילים לעבוד ועושים 3x5 עם 80 קילו. 2.עם הטכניקה שלך טובה אז תעשה טיפה פחות ממשקלי העבודה שלך,דוגמא: אם בסקוואט משקל העבודה שלך הוא 100 קילו ל 5 חזרות אז תתחיל 85 קילו וכל אימון תעלה כמו שצריך... *טיפ: תקרא את הספר חובה+תראה dvd. בהצלחה. |
|
|
תצוגה עם הדגמה
