למה הכוונה לבלבל את השריר?

Dark_Muse · 13-03-10, 22:23

ערק זה אחד הדברים הדוחים שטעמתי בחיי

tal_s · 13-03-10, 23:30

יש תכניות שאתה כל אימון עושה תרגיל שונה עם טווח חזרות שונה מכל אימון בשנה האחרונה..
לכל מחזור של אימונים(6 שבועות) אתה בוחר 3 ווריציות של סקוואט, דדליפט ובנץ ואתה משנה את הטווח חזרות בכל אימון, כמובן באופן מושכל בהתאם לרמת הstress שאתה רוצה להפעיל על הגוף.
ככה שההמלצות של להשאר על אותו תרגיל וטווח חזרות נכונות רק למתאמן המתחיל שעוד יכול להשתפר בלי לשחק על הנפח והעצימות ותרגילי העזר

Tapit · 14-03-10, 00:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dark_muse

ערק זה אחד הדברים הדוחים שטעמתי בחיי

אני טוניסאי אנחנו מערבבים את זה עם אבקת חלבון

arbel2 · 14-03-10, 01:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dark_muse

ערק זה אחד הדברים הדוחים שטעמתי בחיי

לא נוצר תענוג זול יותר אך מספק באותה מידה כמו כוס ערק עם שתי קוביות קרח

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
עזרה עם הצבת מטרה- מסה\חיטוב- מבלבל	tal-iz	אימונים	20	28-02-10 00:21
חדש פה! צריך הכוונה!	Mouse	תזונה ותוספים	2	17-12-07 13:44
המאמר של שאלות נפוצות מבלבל	shahar761	תזונה ותוספים	4	24-10-07 18:13
האם הפסקת לקיחת גיינר תניב שומן מדלדל?	Playa	תזונה ותוספים	8	26-08-07 16:35

13-03-10, 22:23	#1
Dark_Muse חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של Dark_Muse הודעות: 1,559 כללי:: מדריך כושר גיל:: 23	ערק זה אחד הדברים הדוחים שטעמתי בחיי

13-03-10, 23:30	#2
tal_s חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של tal_s הודעות: 1,768 גיל:: 18 חדר כושר: גו-אקטיב	יש תכניות שאתה כל אימון עושה תרגיל שונה עם טווח חזרות שונה מכל אימון בשנה האחרונה.. לכל מחזור של אימונים(6 שבועות) אתה בוחר 3 ווריציות של סקוואט, דדליפט ובנץ ואתה משנה את הטווח חזרות בכל אימון, כמובן באופן מושכל בהתאם לרמת הstress שאתה רוצה להפעיל על הגוף. ככה שההמלצות של להשאר על אותו תרגיל וטווח חזרות נכונות רק למתאמן המתחיל שעוד יכול להשתפר בלי לשחק על הנפח והעצימות ותרגילי העזר