|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
22-03-10, 07:35
|
#1 |
|
Banned
|
אימון חזה אחד בכל השבוע? לי זה לא היה מספיק... במיוחד לא בתקופת מאסה.
תנסה לעשות abc - חמש פעמים בשבוע. או ab - פעמים בשבוע. כי abcd זה מאוד מפוצל ונועד רק למתאמנים מאוד מנוסים... לגבי האירובי, אין בעיה לעשות, אפילו מומלץ, הקטע שלא מספיק בזמן מאסה אתה אוכל המון , עם אירובי אתה צריך לאכול עוד יותר כדי להשלים גם את הקלוריות ששרפת באירובי , ככה שזה בחירה שלך האם אתה מסוגל לזה. (אני אישית בזמן מאסה , פעם בשבוע משחק כדורגל עם חברים , מספיק אירובי (: ) |
|
|
|
22-03-10, 14:55
|
#2 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
