איך אני משפר את האחיזה לדדליפט

**sason** · 09-04-10, 18:54

בשביל 100 אתה לא צריך להתחיל לעבוד על האחיזה, תמשיך לנסות לסגור, במידה ולא תצליח 2-3 תעשה ריסט(בהנחה שאתה ישן , ואוכל טוב).

pala · 09-04-10, 19:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sason

בשביל 100 אתה לא צריך להתחיל לעבוד על האחיזה, תמשיך לנסות לסגור, במידה ולא תצליח 2-3 תעשה ריסט(בהנחה שאתה ישן , ואוכל טוב).

הבעיה היא שהצלחתי לסגור 95 כמו שצריך, העלתי ל100, אבל פה אני ממש אפילו לא מצליח לנסות להרים את המשקל, היד פשוט מחליקה לי, לא מצליח אפילו טיפה (עם אחיזה משולבת הצלחתי כמעט לסגור)

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
שיפור האחיזה \ כוח	pala	אימונים	33	19-02-10 14:50
האחיזה בסקוואט	DropDead	אימונים	1	05-08-07 18:47
רוחב האחיזה בלחיצת חזה	idof111	אימונים	5	19-04-07 22:44
האחיזה באימון גב	Antonator1	אימונים	14	14-01-07 23:02
מכשיר טוב כדי לשפר את כח האחיזה	Troya	אימונים	11	10-01-07 20:54

09-04-10, 18:54	#1
sason Banned תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של sason הודעות: 1,120	בשביל 100 אתה לא צריך להתחיל לעבוד על האחיזה, תמשיך לנסות לסגור, במידה ולא תצליח 2-3 תעשה ריסט(בהנחה שאתה ישן , ואוכל טוב).