דעתכם על תוכניות שבנה לי מדריך מבין בחד"כ

[pala]

פורסם במקור על ידי sason

abcd, זאת תוכנית לא בסדר לאף אחד שהוא לא על חומרים, אין טעם להתאמן על שריר פעם בשבוע, בעצימות נמוכה ובנפח גבוה.

ואני אפילו לא נכנס לפרטים הקטנים , יד קידמית 6 סטים וחזה 7.. שריר קטן מקבל את אותו הגירוי ששריר גדול מקבל?
יש עוד מלא דברים כמו זה, תוכנית מלאת נפח בעצימות נמוכה= תוצאות לא אופטימליות במקרה הטוב.

אומנם, אני רואה אנשים שמתפתחים ממש יפה בלי לגעת בחזרות נמוכות ועצימות גבוהה לעומת הנפח
למה שלא ניתן לבנאדם לראות איך התוכנית עובדת? אם לא יראה תוצאות, הוא ישתכנע בעצמו שהתוכנית לא עובדת, אם כן, הרוויח

[אדיר53]

פורסם במקור על ידי pala

אומנם, אני רואה אנשים שמתפתחים ממש יפה בלי לגעת בחזרות נמוכות ועצימות גבוהה לעומת הנפח
למה שלא ניתן לבנאדם לראות איך התוכנית עובדת? אם לא יראה תוצאות, הוא ישתכנע בעצמו שהתוכנית לא עובדת, אם כן, הרוויח

סוף סוף מישהו שלא שולל על הסף

תודה אחי אז אתה אומר שווה להתחיל ולראות מה יהיה בהמשך? יש מקום לתיקון?

[OverPower]

פורסם במקור על ידי pala

אומנם, אני רואה אנשים שמתפתחים ממש יפה בלי לגעת בחזרות נמוכות ועצימות גבוהה לעומת הנפח
למה שלא ניתן לבנאדם לראות איך התוכנית עובדת? אם לא יראה תוצאות, הוא ישתכנע בעצמו שהתוכנית לא עובדת, אם כן, הרוויח

כי אין יתרונות לתוכנית כזאת על פני תוכניות של מאמנים עם שם עולמי וניסיון של עשרות שנים בתחום.
(עם כל הכבוד שהוא היה מר יוניברס, כן?)