|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
26-05-10, 15:14
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
a חזה יד אחורית בנץ 5x5 פרפר 2x12 לחיצה באחיזה צרה במוט 3x8 דיפס\או כבלים במוט ישר 3x10 b גב קדמית דדליפט 5x5 חתירה במוט חופשי 2x8 קדמית במוט אולימפי 3x8 יד קדמית דאמבלים 3x10 מתח רחב 3x max c רגליים סקוואט 5x5 מה עוד אני יכול לדחוף פה? מנוחה d כתפיים פרס 3x5-6 הנפות לצדדים דאמבלים 2x12 סדר אימונים a יום ראשון b יום שני c יום שלישי רביעי מנוחה d יום חמישי שישבת מנוחה
__________________
|
|
|
|
|
27-05-10, 23:22
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מדריך כושר קרבי בצבא, מישהו היה או מבין בזה? | barco | פיתוח גוף-כללי | 14 | 25-09-12 10:03 |
| מה דעתכם על מדריך שכתבתי? | Max90kg | אימונים | 47 | 15-08-09 23:12 |
| לכל מי שיש תעודה של מדריך כושר מוסמך/מבין בקורסים בנושא | gogo | פיתוח גוף-כללי | 0 | 29-05-08 22:04 |
| מדריך כושר במכון הכושר "בי-אין בוגי" בהוד השרון פוטר מעבודתו בעקבות זאת שהוא זכר. | פינגווין | פיתוח גוף-כללי | 13 | 31-12-07 18:30 |
| מה ההבדל בין גיר "רגיל" לבין גיר מגנזיום לבין טלק ? | ThaiB0X | פיתוח גוף-כללי | 2 | 21-10-07 21:57 |
תצוגה עם הדגמה
