אכילה לפני השינה

[orel]

פורסם במקור על ידי jonathan

שאלה לי אליך,באיזה מין המצבים מאגרי הגליקוגן מידללים יותר מהר?או שבשניהם הדילול אותו דבר.
1- תפריט עם גרעון x ללא ספורט
2-תפריט עם גירעון x עם ספורט
כמובן שכמות קלוריות בתפריט 2 תהיה יותר גדולה כדי להגיע לאותו x גירעון.

זה אותו דבר כי ספורט לא מדלל גליקוגן בצורה משמעותית(אלא אם כן עושים אינטרוולים ובד"כ אין כוח על דל פחמימה) , מה שהכי מרוקן גליקוגן זה אימוני אנאירובי, ובכל מקרה - גליקוגן מתרוקן תוך 5-6-7 ימים על דל פחמימה ללא אימונים מיוחדים...
לגל - כל בן אדם פשוט שיקרא ספר rapid fat loss וישקיע קצת יקבל את כל הנוטריינטים החיוניים במינימום קלוריות(בד"כ תפריט של rapid fat loss מגיע מקסימום ל1000-1200 קלוריות)...