|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
27-10-08, 22:14
|
#1 |
|
Banned
|
הרבה..סביבות 30-40
|
|
|
|
27-10-08, 22:14
|
#2 |
|
Banned
|
אחיזה צרה אני עושה מלא איזה 15
רחבה ממש אני עושה 12 משהו כזה למרות שפולי עליון אני עושה יותר ממשקל גוף, זה מוזר לאללה בחיים שלילא עשיתי מתח, לא סובל לעשות מתח |
|
|
|
|
27-10-08, 22:19
|
#3 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
27-10-08, 22:22
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
27-10-08, 22:24
|
#5 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
28-10-08, 10:04
|
#6 |
|
מפקח ראשי
|
15 רחב,אבל אני לא עובד על זה כ"כ...
|
|
|
|
|
28-10-08, 15:58
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
15-16.
משהו כזה.
__________________
[b] גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. החזירו אותו בכל מחיר! מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם. Mutant: "אללה אני אומר הפלוגה של יוסי והפלוגה של היפרנטו צריכים להיפגש ולעשות קונטרסטרייק על אמת" חחחחחחחחחח אחת היציאות ! |
|
|
|
|
27-10-08, 22:25
|
#8 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
27-10-08, 22:16
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
עושה 10 בערך על המוט בבצפר ואולי 3 על המוט בחד"כ..
|
|
|
|
|
27-10-08, 22:25
|
#10 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,004
גיל:: 16
עוסק ב:: הנדסאי מכונות
חדר כושר: קאנטרי קלאב גלי גיל
|
99///
__________________
|
|
|
|
|
27-10-08, 22:25
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אהה תודה. ועוד משהו אם המוט בחד"כ עבה יותר בגלל זה יותר קשה לעשות מתח?
|
|
|
|
|
27-10-08, 22:27
|
#12 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
גם בחדר הכושר אתה בטח מקפיד יותר על טכניקה מאשר בבצפר, מה שגם משפיע על מספר החזרות שאתה תעשה. גם אני בחדר כושר מסוגל לעשות פחות חזרות מאשר בבצפר, למען האמת, אילו שתי הסיבות הכי הגיוניות שיכולתי למצוא לכך. |
|
|
|
|
|
27-10-08, 22:32
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני בכלל לא מצליח להרים את עצמי אחרי תרגיל לגב  |
|
|
|
|
|
27-10-08, 22:33
|
#14 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
27-10-08, 22:29
|
#15 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
כשהייתי בקורס בצבא והיינו עובדים סיבולת הגעתי ל35 +-
עכשיו אני עושה בסביבות ה15 |
|
|
|
|
27-10-08, 22:31
|
#16 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 389
גיל:: 18
חדר כושר: קאנטרי נצרת עילית
 |
20
בלה בלה בלה הודעה קצרה |
|
|
|
|
27-10-08, 22:32
|
#17 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
27-10-08, 22:32
|
#18 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
לא עושה בתוכנית הנוכחית .. אבל פעם אחרונה זה היה כך
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
27-10-08, 22:58
|
#19 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 389
גיל:: 18
חדר כושר: קאנטרי נצרת עילית
|
ציטוט:
בתוכנית אני עושה עם 25 קילו משקולת 5 פעם כי הרבה זמן לא עשיתי,ככה הייתי מגיע ל7 חזרות כמובן אחיזה רחבה מאד אהה ו25 זה הכי כבד אצלנו ככה ש... חח |
|
|
|
|
|
27-10-08, 22:50
|
#20 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
אין לי בתוכנית הנוכחית. אחרי דדליפט ובנט אובר רו אי אפשר לעשות מתח.
תוכנית קודמת עשיתי 3 סטים של 10.
__________________
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
